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Muskelkater am äußeren Oberschenkel

Verfasst: 10.04.2008, 22:51
von Tinchen0815
Hallo Ihr Lieben?

Ich lauf jetzt schon längere Zeit, und falls ich überhaupt noch Muskelkater bekomme, dann an den Außenseiten der Oberschenkel, und zwar heftig! Was sind da für Muskeln, und gibt es evtl. spezielle Übungen zum Aufwärmen oder hinterher zum Dehnen, um diesen blöden Muskelkater nicht mehr zu kriegen??
Das nervt echt tierisch - ich bin in super Kondition, nix tut mehr weh, keine anderen Muskeln auch nicht, immer nur DIE ganz bestimmten...

Wäre super, wenn Ihr mir helfen könntet!! :daumen:

Verfasst: 11.04.2008, 10:04
von colnago40
Nennt sich wohl Tractus i...... ist eine Sehne soweit ich als promovierter Hobbyforumsmediziner weiss und was rate ich da immer, Massage und profisionelles Dehnen.