RUNNER'S WORLD

Ich laufe seit ca. 4 Jahren, bisher 2 Marathons, einige HM und anderes und bin im letzten Jahr über 1800 km gelaufen, also schon ganz gut dabei.

Folgendes Probelem:
Immer nach Läufen so über 25 km, bekomme ich starke Wadenschmerzen. Während des Laufens kein Problem, sobald ich dann anhalte fühlt es sich innerhalb von 1 min in der Wade so wie bei einem Krampf an, wobei aber die Muskeln nicht verhärten. Der Schmerz steigt so 5 min an wird wirklich sehr heftig, bleibt dann so ca. 5 -10 min und klingt dann ab. Danach ist davon nichts mehr zu merken.

Kennt den Effekt noch jemand? Was sind die Ursachen? Was kann man eventuell dagegen machen?

Sehr seltsamer Effekt! Was bleibt am nächsten, übernächsten usw. Tag davon zu spüren? - Bei mir tritt ein ähnlicher Effekt nach einigen Wo. intensiven Trainings auf: Bei den langen Läufen erwischt es mich gelegentlich nach ca. 15 km, ich muss dann eine Gehpause einlegen u. laufe (jogge) dann im 6:30-Tempo nach Hause. Nach 2-3 Tagen Pause geht es dann wieder. Allerdings ist die Wade noch einige Zeit druckschmerzempfindlich; der Muskel fühlt sich verhärtet/verkrampft an. Keine Ahnung, was das sein könnte, ich tippe auf Verhärtung oder Überlastung infolge einer Muskelverkürzung. Also (den aufgewärmten Muskel!) mind. 20-25 sec. dehnen und massieren, Trainingsumfang vorübergehend einschränken. So mache ich es jedenfalls. Diagnostisch könnte eine Ultraschalluntersuchung weiter helfen. Trotzdem viel Erfolg!