Frage an laufende "Ernährungsberater" - kcal
Verfasst: 14.04.2008, 16:56
Hallo an alle die sich ein wenig mit den Thema kcal-Grundumsatz auskennen!
Nach vielen Info´s, Berichten im Internet und in Büchern zum Thema Laufen oder Ernährung habe ich zu viele verschiedene angaben zum Thema Grundumsatz bekommen.
Mal ist das Alter und das Geschlecht wichtig zur Berechnung, mal aber eben auch nicht. Weil ich nun unter anderem auch was abnehmen will und muss, wäre es schön da mal einen Wert zu bekommen an den man sich halten kann.
Wenn ich dann noch das, was ich an Kilometern so pro Tag (Woche, Monat, Jahr) schruppen will abziehe, sollte eine Gewichtsreduktion von ca. 0,5 bis 1 Kg pro Woche drin sein und meine alte "Fitness" (vom letzten Jahr) sollte sich wieder einstellen
Kurze Info noch zu mir: 36 Jahre / 98,6 kg (tagaktuell) / männlich
Danke schon mal vorab für die Antworten.
Nach vielen Info´s, Berichten im Internet und in Büchern zum Thema Laufen oder Ernährung habe ich zu viele verschiedene angaben zum Thema Grundumsatz bekommen.
Mal ist das Alter und das Geschlecht wichtig zur Berechnung, mal aber eben auch nicht. Weil ich nun unter anderem auch was abnehmen will und muss, wäre es schön da mal einen Wert zu bekommen an den man sich halten kann.
Wenn ich dann noch das, was ich an Kilometern so pro Tag (Woche, Monat, Jahr) schruppen will abziehe, sollte eine Gewichtsreduktion von ca. 0,5 bis 1 Kg pro Woche drin sein und meine alte "Fitness" (vom letzten Jahr) sollte sich wieder einstellen
Kurze Info noch zu mir: 36 Jahre / 98,6 kg (tagaktuell) / männlich
Danke schon mal vorab für die Antworten.