RUNNER'S WORLD

hallo leute
ich hab da noch ein paar fragen:
mit welchen übungen kann ich meine füße bzw. Knie auf das Laufen vorbereiten (stärken/dehnen)???
sollt ich zu beginn einmal ein bisschen gehen, dann mal 1-2 minuten laufen und das immer abwechselnd machen und mit der zeit immer länger und länger laufen?
hoffe auf antworten
lg

metzgermeister hat geschrieben: mit welchen übungen kann ich meine füße bzw. Knie auf das Laufen vorbereiten (stärken/dehnen)???

Geh laufen!

sollt ich zu beginn einmal ein bisschen gehen, dann mal 1-2 minuten laufen und das immer abwechselnd machen und mit der zeit immer länger und länger laufen?

Genau richtig!

gruss hennes

metzgermeister hat geschrieben:hallo leute
ich hab da noch ein paar fragen:
mit welchen übungen kann ich meine füße bzw. Knie auf das Laufen vorbereiten (stärken/dehnen)???
sollt ich zu beginn einmal ein bisschen gehen, dann mal 1-2 minuten laufen und das immer abwechselnd machen und mit der zeit immer länger und länger laufen?
hoffe auf antworten
lg

Les dir mal die Themen für Einsteiger bei U_D_O durch

Hi,
Du solltest Dich auf jeden Fall erstmal warmlaufen, dann geht's Laufen (zumindest bei mir) auch einfacher.

Greetings