RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen so nachdem fast alle Frühjahrs Debütanten durch sind kommen wir Herbstläufer daran.

Ich will in Frankfurt unter 4Std laufen.
Habe schon mal langsam mit den langen Läufen angefangen

Am
26.04 30Km im 6er Schnitt war OK
10.05 26Km im 6er Schnitt abgebrochen habe mich nicht wohl gefühlt
17.05 29,6Km im 5,52er Schnitt habe mich danach wohl gefühlt, nur die Beine ein wenig schwer.

Gruß Horst

Starterliste

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011

Diesen Thread werde ich bestimmt im Auge behalten!

Viel Erfolg allen Herbst-Debutanten!

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Diesen Thread werde ich bestimmt im Auge behalten!

Ich auch, und eventuell reihe ich mich ja noch ein. Momentan denke ich eher über einen (neuen) Versuch im nächsten Frühjahr nach (sofern es einen neuen Versuch geben sollte)

3fach hat geschrieben:

Diesen Thread werde ich bestimmt im Auge behalten!

Viel Erfolg allen Herbst-Debutanten!

Grüße,
3fach

Ich auch , mal sehen ob sich oko_wolf auch zu euch gesellt.

Horst deine ersten Langen hören sich doch schon gut an

Viel Erfolg

robman hat geschrieben:.
Habe schon mal langsam mit den langen Läufen angefangen

Denkst Du nicht, daß Du etwas früh dran bist, um jetzt schon 30er zu laufen?

bolk hat geschrieben:mal sehen ob sich oko_wolf auch zu euch gesellt.

Wie gesagt, mal sehen, bei meinen letzten Läufen bei 27°C, dachte ich an die schönen Läufe im Winter bei ~5°-10° zurück, und daß ich mir eine M-Vorbereitung im Sommer wohl noch überlege. Die Umfänge, die ich für den HM in KA brauche, sind halt doch deutlich kleiner.

Hast Du für Bottwar auf HM umgesattelt?

Ich werde auch im Herbst debutieren. Bescheiden wie ich bin soll es bei mir gleich der Berlin Marathon sein.
Ich laufe jetzt noch nicht länger als 22-25 km, da im Juni noch der Stuttgart Lauf ansteht. Dort will ich definitiv sub 1:50 laufen, nachdem ich in Berlin daran gescheitert bin (Einbruch bei KM 18,5 mit Kurs 1:45).

Ich bin leider unfähig was solche Listen angeht. Da ich bestimmt nicht der einzige bin der in Berlin debutiert, dann tragt mich bitte dort ein. Der Lauf ist am 28.09.08.

oko_wolf hat geschrieben: Hast Du für Bottwar auf HM umgesattelt?

Jein, hab es glaube ich schon mal geschrieben das ich dort im Team zu Dritt laufe, sprich die HM-Distanz, von Seiten des Bottwartalmarathon bestand letztes Jahr theoretisch die Möglichkeit auch durch zulaufen, mit 2 Startnummern und 2*bezahlen.
Mal sehen wie es in Metzingen so läuft und wie viel Lust ich danach noch auf nen Marathon hab.

Lauf doch morgens um 6 Uhr, da ist es glaube ich bei euch Gelbf... auch noch etwas kühler

Ich werde auch im Herbst mein Marathon-Debut versuchen.
Auch noch zur gleichen Zeit:

26. Oktober, 10 Uhr: Lübeck-Marathon

Mein bisher weitester Lauf war der Hochbrückenlauf in Kiel, anspruchsvoll und 29,8 Kilometer lang. Da erreichte ich einen 5:10er-Schnitt. Auch im Training war ich noch nicht weiter.

Meine spezifische Vorbereitung werde ich dann vermutlich Anfang Juli, allerspätestens Ende Juli starten. Primäres Ziel wird ankommen sein. Nach meinen bisherigen Leistungen könnte bei optimaler Vorbereitung eine Zeit unter 3:30h rausspringen, mit einer Zeit unter 4 Stunden wäre ich aber auch sehr zufrieden.

Noch viel Zeit zum Trainieren,
bis dann,

Hannes


LISTE:
28. September Berlin
- KevinB

26. Oktober Frankfurt
- robman (#4011)

26. Oktober Lübeck
- HTS


@KevinB:
- Datum kann ich auch nachträglich ändern.
- Zum Kopieren der Liste: "Zitieren" und alles außer der Liste löschen, auch die QUOTE-Tags. Dann bleiben die Formatierungen erhalten ;)

KevinB hat geschrieben:Ich werde auch im Herbst debutieren. Bescheiden wie ich bin soll es bei mir gleich der Berlin Marathon sein.
Ich laufe jetzt noch nicht länger als 22-25 km, da im Juni noch der Stuttgart Lauf ansteht. Dort will ich definitiv sub 1:50 laufen, nachdem ich in Berlin daran gescheitert bin (Einbruch bei KM 18,5 mit Kurs 1:45).

Ich bin leider unfähig was solche Listen angeht. Da ich bestimmt nicht der einzige bin der in Berlin debutiert, dann tragt mich bitte dort ein. Der Lauf ist am 28.09.08.

Na dann trage ich dich mal ein. In Stuttgart werde ich auch laufen gemütlich und nicht auf Zeit.

Gruß Horst

Starterliste

29.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB.........Startnummer ????

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011

@HTS: danke fürs in die Liste aufnehmen.

Meine Zielzeit wird nach heutigem Stand bei sub 4:10 liegen. Ich gehöre zu denjenigen die vielleicht, wenn alles perfekt läuft, auch die 4h-Marke knacken können, aber die wenigsten erreichen diese Zeit beim Debut. Außerdem ist doch eine solche Zeit die beste Motivation einen zweiten Anlauf zu nehmen.

Na die Liste füllt sich schneller als ich gedacht habe.

Starterliste

29.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011...........Zielzeit Sub 4

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????...........Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

@robman: warum machst du denn jetzt schon so lange Läufe, wenn du Ende Oktober erst Marathon laufen willst?

Das frag ich mich auch. Ich werde mich hüten vor Juli deutlich mehr als 20 km zu laufen.

@evimaus und KevinB
Es macht mir einfach Spaß so lange zu laufen und im moment habe ich auch die Zeit dazu.
Ich habe den Vorteil das ich Mittags immer zuhause bin und meine Kinder sind 12 und 16 also selbstständig.

Da kann ich mal testen was so geht und wie ich mich fühle.
Teste verschiedene Ernährungsarten vor dem Lauf und Verpflegung während des Laufs.

Ich werde mich am 21.09.2008 in Karlsruhe erstmalig auf die große Runde begeben.


Die Liste somit (nach Datum sortiert):


21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.............Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

29.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011...........Zielzeit Sub 4

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????...........Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Nur der Ordnung halber: Der Berlin Marathon ist am 28.09.08

Na da hab ich das mal richtig gestellt.

Gruß Horst

Die Liste somit (nach Datum sortiert):


21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.............Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011...........Zielzeit Sub 4

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????...........Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Berlin 2008, mein Debüt!

Aktuelle Starterliste

21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

robman hat geschrieben:
Hallo zusammen so nachdem fast alle Frühjahrs Debütanten durch sind kommen wir Herbstläufer daran.

Hallo,

nachdem ich mich aus verschiedenen Gründen im Frühjahr nicht richtig auf einen Marathon vorbereiten konnte, möchte ich es jetzt im Herbst in Angriff nehmen.

Angedacht ist der Bottwartal Marathon am 19.10.2008, Zielzeit: lächelnd ankommen, <5h!

Nimm mich bitte in die Liste auf.


Gruß, Wolfgang

Ich bin auch in Frankfurt bei meinem ersten Marathon am Start. Zielzeit 3:10.
Bei mir geht es mit der reinen Marathon-Vorbereitung aber erst los, wenn die Triathlon-Saison für dieses Jahr vorbei ist.

21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Habe gerade eine 10er Runde gemacht im 5:40er schnitt mit ca. 100hm konnte mich einfach nicht bremsen war gut drauf. Mein Puls war bei 76% eigentlich nicht zu hoch max Puls bei 85% beim 300m bergauf Sprint. Die 2Tage faulenzen haben richtig gut getan. Bin gerade in einer Recom Woche.

Den 5:40er schnitt will ich auch in Frankfurt laufen.

Gruß Horst

Hallo,

der Thread ist aber weit unten, nix los? Also holen wir ihn mal wieder hoch.

Heute bin ich 18 Kilometerchen gelaufen, gemütlich wie immer. Vor dem Stuttgarter HM laufe ich auch nicht über 20 Kilometer.
Meine Strecke war: Hausen-Mühlhausen-Tiefenbronn-Friolzheim-Gefängnis-Grundweg
Ich weiß zumindest von einem Mitleser, daß er in etwa weiß, wo ich gelaufen bin.

Morgen fahre ich in den Urlaub. 5 Tage Rügen, und dann zurück zur Mecklenburg-Vorpommerschen Seenplatte. Ich werde also 3 Wochen nichts mehr schreiben können. Und ich hoffe, daß ich bis dahin den Fred nicht aus dem Keller ausgraben muß

Vielleicht schau ich mal in einem Internetkaffee, was sich getan hat.

Bis dann,

Wolfgang

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Wolfis hat geschrieben:Heute bin ich 18 Kilometerchen gelaufen, gemütlich wie immer. Vor dem Stuttgarter HM laufe ich auch nicht über 20 Kilometer.
Meine Strecke war: Hausen-Mühlhausen-Tiefenbronn-Friolzheim-Gefängnis-Grundweg
Ich weiß zumindest von einem Mitleser, daß er in etwa weiß, wo ich gelaufen bin.

Morgen fahre ich in den Urlaub. 5 Tage Rügen, und dann zurück zur Mecklenburg-Vorpommerschen Seenplatte. Ich werde also 3 Wochen nichts mehr schreiben können. Und ich hoffe, daß ich bis dahin den Fred nicht aus dem Keller ausgraben muß

Man das ist unfähr ich muß jetzt Arbeiten gehen Die Firma mit Stern ruft.
Fiel Spaß im Urlaub.

Gruß Horst

21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Ich glaube richtig rund geht´s hier erst wenn die Ersten in die unmittelbare Vorbereitung einsteigen, das dürfte in ca. vier Wochen der Fall sein. Für mich ist der Marathon noch weit weg, der HM in Stuttgart steht bei mir erstmal im Vordergrund.

So sehe ich das auch.

Ich hatte letzte Woche Rekom also nichts interessantes.
Diese Woche will ich wieder so 55Km laufen mit einem langen am Samstag, wie lang das entscheide ich kurzfristig. Kommt hat darauf an was ich unter der Woche so mache.

Gruß Horst

21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Ich will auch


21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10

• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

05. Oktober 2008 Köln Marathon

• mika82...............Zielzeit <4h

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden[/LIST

Na dann Herzlich Willkommen

Gruß Horst


21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10
• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

05. Oktober 2008 Köln Marathon

• mika82...............Zielzeit <4h

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Hoffentlich schaffst du das !! Viel Glück !!!!!!!! :

Das Marathon-Debüt wird bei uns allen schon klappen, da bin ich mir sicher!

Von meiner Marathon-Vorbereitung gibt es noch nichts zu berichten.
Bin derzeit eher im lockeren Training für mehrere kurze Wettkämpfe im Juni. Danach ruhe ich mich dann kurz aus und starte dann in die richtige Vorbereitung, die am 25. Juli noch einen 10km-Lauf und am 14. September einen Halbmarathon vorsieht.

Hannes

So sehe ich das auch.
Es wird sich doch hoffentlich keiner Verletzen. Wir wissen noch nicht was genau auf uns zukommt.
Ja WIR wagen das Abenteuer Marathon und sind stolz wen wir es bestehen.
Wir schauen nach vorne was hinten liegt ist vergessen.
Wir lernen von unseren Fehlern und schreiben sie hier rein, damit die anderen solche Fehler nicht machen und davor gewarnt werden.

Ja wir wollen Marathon laufen und werden es schaffen

Ich bin gestern gelaufen man war das Heiß und ich mag die Hitze gar nicht.
Habe mein Lauf abkürzen müssen da ich nichts zu trinken dabei hatte.
Egal wie weit ich laufen werde ab sofort werde ich immer was zu trinken mitnehmen.

Gruß Horst

Sodele..
Schliesse mich diesem Thread auch an:

12.10. München

Zielzeit(en):
real: 3:10
Traum: 3:00

Willkommen bei den Debütanten
Na die sub 3 wird doch bei deiner Schnelligkeit bestimmt fallen.

Aber ich sage auch: lieber tief stapeln als groß schreien und nachher klappt es nicht.

Gruß Horst

21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

• TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

• KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10
• totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon

• mika82...............Zielzeit <4h

12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon

• alwinesrunner...............Zielzeit real: 3:10 Traum: 3:00

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

• Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

• Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
• Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

• HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

Das sehe ich ganz genauso..
Wann fangt ihr denn mit der speziellen Vorbereitung an??
Ich starte Anfang Juli mit nem 15-Wochenplan, den ich selbst entworfenhab, stark an Greif angelehnt..

Ich will am Samstag ein 30er laufen um ein Gel zu testen damit ich am Mittwoch wenn alles gut geht 36-38Km zu Arbeit laufen kann.
Ich richte mich nach einem Plan von marathonaustria.

Da ich ein wenig vorsichtig bin will ich mit den Langen früher anfangen als auf dem Plan. Ich will mich an die Ernährung zu gewöhnen und da ich schon mal ShinSplint hatte habe ich angst mich zu überbelasten wenn ich mit den Langen erst mit dem Plan beginne, an dem ich mich grob orientiere.

Wenn ich jetzt einen langen laufe kann ich getrost 1-3 Ruhetage einlegen was ein Plan nicht vorsieht.

Gruß Horst

@robman:

Wie hast du´s wegbekommen (Shin splint)?

Ich leide auch seit Monaten daran, zwar nur leicht aber es geht nicht weg. Ich hab auch zwei Wochen Laufpause gemacht, aber es kam nach einer Woche wieder.

An wen haltet ihr euch denn so?? Also trainingsplantechnisch..
Und wie viele lange bzw. Vorbereitungs-WK plant ihr?

Ich hatte fast 3 Monate lauf pause. 18 Manuelle Therapie und 12 Krafttraining beim Physiotherapeut. Seit 1 Jahr keine Probleme mehr.
Ich hatte die Rezepte von der Sportklinik Tübingen.

Habe zwar ein guter Orthopäde vor Ort aber von einem richtigen Läuferarzt behandelt zu werden ist was anders.
Er hatte richtig Mitleid mit mir und konnte es richtig verstehen wie das ist wenn man nicht laufen kann.

Gruß Horst

@alwinesrunner
Ich richte mich nach einem Plan von marathonaustria.

Lange Läufe ü30 werde ich so zwischen 10 und 14 machen
Laufe in Stuttgart den HM gemütlich und diverse 10er Richtung Finsh werde ich die 10er auch als Testläufe nehmen. Sonst alles Just for Fun.

Gruß Horst

Halte mich wie gesagt an Greif, werde aber noch relativ viele WK's laufen, aber alle ohne Rücksicht aus dem vollen Training heraus.
Im Herbst dann 10er in Ehingen und HM in Ulm als Test-WK..
Von den vorherigen werd ich einige mit meiner Frau laufen, da kommen ja auch immer viele km zusammen..

Hallo Foris,

ich werde in Kölle mein Debut abliefern
bis zum M-Trainingsplan werde ich dann ersteinmal viel GA machen.


21.September 2008 9:00Uhr Karlsruhe

* TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll

28.September 2008 9:00Uhr Berlin

* KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????

05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon

* mika82...............Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll

12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon

* alwinesrunner...............Zielzeit real: 3:10 Traum: 3:00

19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon

* Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt

* Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
* Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10

26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck

* HTS................Startnummer ????............Zielzeit 3:30 auch mit Sub 4 zufrieden

LG

Na dann herzlich willkommen..
Freu mich schon auf diesen Thread als Motivationsspritze..

@FrauHolle Von mir auch ein Willkommen und ein Gruß an Kölle

alwinesrunner hat geschrieben:Freu mich schon auf diesen Thread als Motivationsspritze..

Die Motivationsspritze hätten ich gestern brauchen können
Bin gestern Mittag aufgestanden super lust zum laufen gehabt, bin dann mit meiner Frau einkaufen gewesen und im Biergarten gesessen. Als wir zuhause waren hat es gegossen wie die Sau und da hatte ich keine Lust auf einen langen Lauf.
Der Regen war weg die Sonne wieder da. Bin dann um 18:00Uhr zu meinem langen aufgebrochen wollte so 25-30Km laufen. Bei Km 18 hatte ich auf einmal schwere Beine die gingen zwar aber ich hatte schon vor dem Lauf keine richtige Lust so bin ich zu einem Kumpel gelaufen und habe mich nach Hause chauffieren lassen.
Bin auch ein wenig gefrustet da ich mein Essverhalten nicht auf die reihe bekomme. Habe wieder 3Kg zu genommen

Hau mir jetzt 2 Bananen rein und mach eine kleine Tempo runde Die Lust ist wieder da

Gruß Horst

Genau das mein ich doch..
Passt schon..
Wenn wir alle an den WE's laufen, sind wir ja quasi gemeinsam unterwegs..

Ich bin heute morgen auch früh raus und bei herrlichem Wetter 18,5 km gelaufen. Ging auch einigermaßen schmerzfrei, bin deshalb guter Dinge was den Stuttgart HM angeht.

Laufe im Sept meinen ersten - hoffentlich
Ist fast Herbst - nämlich am 14.9. in Münster
Startnr: 255
Ziel: ankommen
Traum: sub4
Wünsche allen viel Spaß im Training und das wir uns bald auch Marathonis schimpfen können
So long
Dirk

14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön...........Startnummer ????.........Zielzeit: ankommen, Traub sub4:00
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82...............Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* alwinesrunner...............Zielzeit real: 3:10 Traum: 3:00
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
* Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30


Der 14. September wird ein guter Tag ;) Am Tag vorher wird Geburtstag gefeiert, am Tag selber steht ein HM-Test-Lauf an, und am Tag danach geht's los zur Studienfahrt

Heute stand für mich ein 16,1km-Lauf an. Bei der Hitze bin ich den eher locker angegangen: 1:11:55

Wenn es interessiert: mein Plan...
Bin offen für Anregungen/Vorschläge etc..

alwinesrunner hat geschrieben:Genau das mein ich doch..
Passt schon..
Wenn wir alle an den WE's laufen, sind wir ja quasi gemeinsam unterwegs..

Genau so sehe ich das auch.
Am Tag X wird es eine Motivationsspritze sein wenn andere gleichzeitig laufen oder schon gefinisht haben.


14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön...........Startnummer 255.........Zielzeit: ankommen, Traum sub4:00
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* KevinB...........Startnummer ????.............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604.......Startnummer ????.............Zielzeit ????
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82...............Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* alwinesrunner...............Zielzeit real: 3:10 Traum: 3:00
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* Wolfis............Startnummer ????.............Zielzeit <5h
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* Robman.........Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
* Dee-M-Cee....Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30