RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen

Wohin verlagert ihr euer Gewicht beim berauflaufen?
Im Laufbuch "Schneller werden" von Hal Higdon wird geschrieben : Den Oberkörper leicht nach hinten nehmen.
Im Gegensatz dazu schreibt Thomas Steffens/MartinGrüning im "Das Laufbuch":
Den Körper in leichte Vorlage bringen!
Habe beides probiert. Meinem Gefühl nach müsste zweiteres eher richtig sein.
Bin mir halt nicht so recht sicher.
Welche Erfahrungen habt ihr damit ?

Körper in vorlage bringen is besser, da fällst du bei zunehmender steigung nicht nach hinten um ;-)
ausserdem ist es einfacher die hände bei noch grösserer steigung mit dazuzunehmen, irgendwann geht es nur noch mit händen und füssen, das ist dann der übergang zum klettern.

Schönen Gruss an die Waden
peter

ehrlich, genau so einen berg hab ich an meiner wochenendlaufstrecke... da würd man am liebsten die steil-vor-lage nehmen und auf allen vieren da hoch japsen... perfekte location für eine HFMax-Bestimmung...

Mit Rückenlage wär da nichts zu reißen, höchstens diverse Bänder, beim Rückwärtswiederrunterkullern....

Manchmal bringt die Praxis doch mehr Antworten als die Theorie..

Ich mache jede Woche einen im Training und schließe mich Cap an.Die Praxis zeigt es einem auf jeden Fall leichte Vorlage.
Gruß Achim