immer locker bleiben...
Verfasst: 23.05.2008, 14:01
Hallo Sportsfreunde,
im Sommer 2007 bin ich wieder angefangen zu laufen. 20 Km/Woche. Zusätzlich 1x pro Woche 1,5 - 2 Std. Grundlage auf dem Rad & 1x Krafttraining für den Oberkörper & die Körpermitte.
Nie mehr als 10 Km im Training gelaufen. November/Dezember gar nichts. Am Neujahrstag wieder angefangen. Jetzt das 1. Mal einen Halbmarathon gelaufen: 1:34,05 Std. Ich glaube schon länger zu beobachten, daß viele zuviel/ zu intensiv oder verbissen trainiern. Ich benutze beim Laufen nicht mal eine Pulsuhr, sondern mach´ das nach Gefühl. Motto: Sport treiben, sich aber nicht vom Sport treiben lassen...
im Sommer 2007 bin ich wieder angefangen zu laufen. 20 Km/Woche. Zusätzlich 1x pro Woche 1,5 - 2 Std. Grundlage auf dem Rad & 1x Krafttraining für den Oberkörper & die Körpermitte.
Nie mehr als 10 Km im Training gelaufen. November/Dezember gar nichts. Am Neujahrstag wieder angefangen. Jetzt das 1. Mal einen Halbmarathon gelaufen: 1:34,05 Std. Ich glaube schon länger zu beobachten, daß viele zuviel/ zu intensiv oder verbissen trainiern. Ich benutze beim Laufen nicht mal eine Pulsuhr, sondern mach´ das nach Gefühl. Motto: Sport treiben, sich aber nicht vom Sport treiben lassen...
