Das DSA und die 3000 Meter
Verfasst: 06.07.2008, 21:24
Hi,
Bin ganz neu hier und hoffe ihr könnt mir bei meinen "Problemchen" weiterhelfen.
Erstmal zu mir:
Ich bin 19 Jahre Jung, 175 groß und 90 kg schwer (was pi mal Daumen einen BMI von 29 ergibt )
Sportlich würde ich von mir selbst behaupten das ich keine absolute Falsche bin, jedoch auch sicher keine Sportskanone.
Ich schaffe es 75 min ohne gehen durchzulaufen. zu der HF kann ich nichts sagen da ich keine Pulsuhr habe, aber ganz sicher ist mein Puls da weit über die 70 -75%.
Mein Problem:
Ich bin Sodlat und möchte für mein Leben gerne auf den Fallschirmspringer Lehrgang gehen, das darf ich auch, allerdings hat mir mein vorgesetzter die Auflage gesetzt das ichd as DSA schaffen muss. Größtes Problem hierbei ist defenitiv der Weitsprung und das Laufen.
für das DSA muss man die 3000 Meter in 13 Minuten schaffen.
Bin am Mittwoch auf der Tartanbahn gelaufen - ca 2250 Neter in 13 Minuten.
Muss dazu sagen das ich ziemlich gekeucht habe (bin mir nicht sicher das ich die kompletten 13 Minuten im aeroben Berreich war)
Zeit habe ich bis nächstes Jahr April.
btw:
Die Forensuche habe ich auch benutzt, habe auch viele Links gefunden die auf einen Trainingsplan hindeuten, doch leider sind die links down.
Das laufen an sich ist nicht das Problem.
Ich muss mich zwar immer selbst dazu zwingen, aber wenn ich erstmal Laufe will ich garnicht mehr aufhören.
Ich denke mal das mein Gewicht mir da große Steine in den weg legt,
bin also über jede Info dankbar.
Gruß
Axel
Bin ganz neu hier und hoffe ihr könnt mir bei meinen "Problemchen" weiterhelfen.
Erstmal zu mir:
Ich bin 19 Jahre Jung, 175 groß und 90 kg schwer (was pi mal Daumen einen BMI von 29 ergibt )
Sportlich würde ich von mir selbst behaupten das ich keine absolute Falsche bin, jedoch auch sicher keine Sportskanone.
Ich schaffe es 75 min ohne gehen durchzulaufen. zu der HF kann ich nichts sagen da ich keine Pulsuhr habe, aber ganz sicher ist mein Puls da weit über die 70 -75%.
Mein Problem:
Ich bin Sodlat und möchte für mein Leben gerne auf den Fallschirmspringer Lehrgang gehen, das darf ich auch, allerdings hat mir mein vorgesetzter die Auflage gesetzt das ichd as DSA schaffen muss. Größtes Problem hierbei ist defenitiv der Weitsprung und das Laufen.
für das DSA muss man die 3000 Meter in 13 Minuten schaffen.
Bin am Mittwoch auf der Tartanbahn gelaufen - ca 2250 Neter in 13 Minuten.
Muss dazu sagen das ich ziemlich gekeucht habe (bin mir nicht sicher das ich die kompletten 13 Minuten im aeroben Berreich war)
Zeit habe ich bis nächstes Jahr April.
btw:
Die Forensuche habe ich auch benutzt, habe auch viele Links gefunden die auf einen Trainingsplan hindeuten, doch leider sind die links down.
Das laufen an sich ist nicht das Problem.
Ich muss mich zwar immer selbst dazu zwingen, aber wenn ich erstmal Laufe will ich garnicht mehr aufhören.
Ich denke mal das mein Gewicht mir da große Steine in den weg legt,
bin also über jede Info dankbar.
Gruß
Axel