RUNNER'S WORLD

Hallo

ich habe mir gestern bei einem Long jog über 23 km bei Regen eine leichte Zerrung in der Wade geholt.
In 2 Wochen möchte ich beim Swissalpine Marathon starten. Ist dies realistisch?

lg
Richy

Richy0 hat geschrieben:Hallo

ich habe mir gestern bei einem Long jog über 23 km bei Regen eine leichte Zerrung in der Wade geholt.
In 2 Wochen möchte ich beim Swissalpine Marathon starten. Ist dies realistisch?

lg
Richy

Nur wenn du jetzt gar nichts mehr machst, noch besser: guter Physio!
Ich weiß, wovon ich spreche!

gadelandrunner wünscht gute Besserung und viel Erfolg!

Gehe bereits Morgen nach Davos in die Ferien. Physio geht wohl nicht mehr. Ergänzen muss ich noch, dass in der Vorbereitungszeit immer wieder mit Zerrungen zu kämpfen hatte. Jedoch waren durchaus 1600 hm hinauf und hinunter (22 km) ohne Probleme möglich.

Richy0 hat geschrieben:Gehe bereits Morgen nach Davos in die Ferien. Physio geht wohl nicht mehr. Ergänzen muss ich noch, dass in der Vorbereitungszeit immer wieder mit Zerrungen zu kämpfen hatte. Jedoch waren durchaus 1600 hm hinauf und hinunter (22 km) ohne Probleme möglich.

Physio in Davos suchen, gibt es bestimmt, Krankenkassenleistungen vorher abklären,

meint gadelandrunner

Könnte es eigentlich auch eine Verhärtung sein, denn ich bin, nachdem ich es gespürt habe, noch die restlichen Km nach Hause gejoggt, zwar mit einer 6.30 Zeit pro km, aber es ging.

Lg
Richy

Kopfschüttel.

Richy0 hat geschrieben: Ergänzen muss ich noch, dass in der Vorbereitungszeit immer wieder mit Zerrungen zu kämpfen hatte. Jedoch waren durchaus 1600 hm hinauf und hinunter (22 km) ohne Probleme möglich.

Da würde Ich mir aber schon Gedanken machen!!!

Immer wieder Zerrungen, da stimmt doch irgendwas nicht: Missachtung körperlicher Warnsignale, zu viel Ehrgeiz, falsches Training, Muskuläre Dysbalancen

Also Ich an deiner Stelle hätte da schon viel früher mal ernsthaft nach Rat gefragt......


Gruß Michael

Also: Muskuläre Disbalancen habe ich begonnen vor einem Jahr auszumerzen (Physio bei Sportfachleuten), Schuhe habe ich bei einem ehemaligen guten CH-Läufer gekauft (Wirth), Laufbandanalyse, spezifische Kräftigungsprogramme für Waden, Oberschenkel und Rumpf seit 10 Monaten, Trainingsaufbau auf der Grundlage von Laktattest mit anschliessender Trainingsberatung ...
Ich denke, ich habe vieles gemacht, dennoch ist und bleiben meine Waden ein Schwachpunkt. Leider. Ich gebe jedoch nicht auf. Ich habe zu viel Freude gewonnen am Laufen (seit etwas mehr als einem Jahr). Für den Alpine habe ich nicht überrissene Ziele, sowie ich glaube: Ich möchte in etwa eine Endzeit von 6 h erreichen.
Ich gehe jetzt noch kurz zu meinem Arzt, hole seinen Rat und werde ihn befolgen.

lg
Richy

Wäre Dir zu wünschen, das dein Doc dir helfen kann. Die Waden sind halt leider doch ein wichtiger Bestandteil der gesamten Körper-Statik. Sind doch ständig unter voller Belastung, beim Alpine wahrscheinlich um so mehr......

Also gute Besserung für deine Schwachstelle

Gruß Micha