RUNNER'S WORLD

Wie Gestalltet ihr euer Training in den Letzten sechs Wochen vor einem 15Km Lauf?

Ich werde Beim Silvvesterlauf von Werl nach Soest mitlaufen, und würde meine Geschwindigkeit gerne noch ein bißchen steigern, ich denke immoment würde ich eine 1,15h auf jeden fall schaffen, und wenn es gut läuft vieleicht auch ein 1,10h.
Gibt es jetzt noch irgendwelche möglichkeiten, durch gezieltes Training noch die ein oder andere Minute da rauszuholen?

Schöne Grüße

Stefan

Hallo Stefan!

Es könnte durch gezieltes Tempotraining sicherlich möglich sein. Die Frage ist bloß, ob es auch sinnvoll ist. Wenn Du Sylvester in Höchstform bist, dann läufst Du im Frühjahr mit ziemlicher Sicherheit Deiner Form hinterher. Deshalb sollte man jetzt nur die aeroben Grundlagen trainieren.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 6245 beim Röntgenlauf