Trainieren in hügeligem Gelände
Verfasst: 17.07.2008, 20:17
Hallo,
habe mich nach häufigerem Stöbern hier, nun auch angemeldet.
Ich habe im Februar diesen Jahres angefangen regelmäßig zu laufen.
Laufe mittlerweile dreimal die Woche und lauf jeweils so zwischen 1h und 1,5h.
Ich habe hier wunderschöne Laufstrecken direkt vor meiner Haustür durch den Wald.
Aber alle Strecken gehen die erste halbe Stunde nur bergauf, stellenweise sogar ziemlich steil (anfangs konnte ich diese Stücke noch nicht mal gehen ohne Wadenschmerzen!!)
Der Rest ist dann auch nicht eben sondern geht ständig auf und ab.
Deshalb habe ich Probleme mich nach Trainingsplänen zu richten, die ja einen festen Puls vorgeben.
Denn dann würde ich bei den langsamen Läufen die Steigungen nur hochspazieren können und bei zügigen Läufen müßte ich die abfallenden Passagen in bahnbrechendem Tempo runterrasen.
Würde ungern woanders laufen, wo alles platt, langweilig und asphaltiert ist.
Möchte mich aber gern steigern und das gerne auch nach Trainingsplan.
Wäre schön wenn jemand nen Tip für mich hätte.
Liebe Grüße
Stüffi
habe mich nach häufigerem Stöbern hier, nun auch angemeldet.
Ich habe im Februar diesen Jahres angefangen regelmäßig zu laufen.
Laufe mittlerweile dreimal die Woche und lauf jeweils so zwischen 1h und 1,5h.
Ich habe hier wunderschöne Laufstrecken direkt vor meiner Haustür durch den Wald.
Aber alle Strecken gehen die erste halbe Stunde nur bergauf, stellenweise sogar ziemlich steil (anfangs konnte ich diese Stücke noch nicht mal gehen ohne Wadenschmerzen!!)
Der Rest ist dann auch nicht eben sondern geht ständig auf und ab.
Deshalb habe ich Probleme mich nach Trainingsplänen zu richten, die ja einen festen Puls vorgeben.
Denn dann würde ich bei den langsamen Läufen die Steigungen nur hochspazieren können und bei zügigen Läufen müßte ich die abfallenden Passagen in bahnbrechendem Tempo runterrasen.
Würde ungern woanders laufen, wo alles platt, langweilig und asphaltiert ist.
Möchte mich aber gern steigern und das gerne auch nach Trainingsplan.
Wäre schön wenn jemand nen Tip für mich hätte.
Liebe Grüße
Stüffi