RUNNER'S WORLD

Ich habe mal eine Frage zuden Pulsbereichen:

Zum Einen wird auf der HP hier angegeben:

1. Pulsbereich 70 - 75 % der HFmax
2. Pulsbereich 75 - 85 %
3. Pulsbereich 85 - 88 %
4. Pulsbereich 90 - 95 %

Im Text wird erklärt, dass ein lansamer DL im Bereich 1
lockerer DL im Bereich 2, zügiger DL im Bereich 3 und Tempoläufe im Bereich 4 absolviert werden.


Zum Anderen finde ich in den Trainingsplänen folgende Infos:

Langsamer DL
Puls etwa 65 – 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz

Ruhiger DL
Puls etwa 70 – 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz

Lockerer DL
Puls etwa 75 – 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz

Zügiger DL
Puls etwa 85 – 88 Prozent der maximalen Herzfrequenz



Woran halte ich mich am Sinnvollsten, wenn ichmein Training nun am Puls ausrichten will?

http://marathon.pitsch-aktiv.de/

Kuck mal im Bereich "Themen für alle Läufer" besonders "Laufen mit Pulsmesser"

oberfaxenmeister hat geschrieben:

Zum Anderen finde ich in den Trainingsplänen folgende Infos:

Langsamer DL
Puls etwa 65 – 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz

Ruhiger DL
Puls etwa 70 – 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz

Lockerer DL
Puls etwa 75 – 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz

Zügiger DL
Puls etwa 85 – 88 Prozent der maximalen Herzfrequenz



Woran halte ich mich am Sinnvollsten, wenn ichmein Training nun am Puls ausrichten will?

Hallo!

Ich halte mich an diese Bereiche, weil diese in den Trainingsplänen (zumindest Halbmarathon) auch so angegeben sind!

Auch in der RW-Zeitschrift werden diese Frequenzbereiche verwendet.

LG GeriAut