Marathon-Zielzeit, Renneinteilung, Hitze...
Verfasst: 10.08.2008, 11:55
Hallo,
- Mache mir gerade Gedanken, mit welchem Tempo ich meinen M angehen soll und hab dazu zwei Fragen:
- worauf begründet sich der Anfängermalus? Wie lange darf der letzte M zurückliegen, damit man nicht zusätzlich Zeit zuschlagen muss? Geht es darum, dass dem Körper die Erfahrung der 42 km noch nicht gespeichert hat, oder gehts um Anfängerfehler?
Wenn ich mir so den Frühjahrs-Debutanten-Thread durchlese, da sind die Foris ja Läufe um die 30km im Training gelaufen, und waren vermutlich auch informiert bezügl. tapering oder Verpflegung. Und hatten meist eine Richtzeit aus einem HM Wettkampf (oder 10km). Also warum überhaupt einen Anfänger-Malus draufschlagen? (also M- Erfahrung hab ich schon; ist bloß ne Weile her).
- wie teilt man sich das Rennen ein, wenn man auf der zweiten Hälfte die Sommerhitze genießen darf ? Lieber langsamer beginnen um Kräfte zu sparen; oder normal beginnen, und man verliert eben auf der zweiten Hälfte ?
Wäre für Tipps dankbar
Wassernixe
- Mache mir gerade Gedanken, mit welchem Tempo ich meinen M angehen soll und hab dazu zwei Fragen:
- worauf begründet sich der Anfängermalus? Wie lange darf der letzte M zurückliegen, damit man nicht zusätzlich Zeit zuschlagen muss? Geht es darum, dass dem Körper die Erfahrung der 42 km noch nicht gespeichert hat, oder gehts um Anfängerfehler?
Wenn ich mir so den Frühjahrs-Debutanten-Thread durchlese, da sind die Foris ja Läufe um die 30km im Training gelaufen, und waren vermutlich auch informiert bezügl. tapering oder Verpflegung. Und hatten meist eine Richtzeit aus einem HM Wettkampf (oder 10km). Also warum überhaupt einen Anfänger-Malus draufschlagen? (also M- Erfahrung hab ich schon; ist bloß ne Weile her).
- wie teilt man sich das Rennen ein, wenn man auf der zweiten Hälfte die Sommerhitze genießen darf ? Lieber langsamer beginnen um Kräfte zu sparen; oder normal beginnen, und man verliert eben auf der zweiten Hälfte ?
Wäre für Tipps dankbar
Wassernixe