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trainingsplan für drittelmarathon?
Verfasst: 17.08.2008, 14:33
von steffsk
ahoi zusammen,
kann mir irgendjemand mit einem mehrwöchigen trainingsplan für einen drittelmarathon und/ oder 12km weiterhelfen?
wie immer -- für eure hilfe schonmal vielen dank im voraus!
lg
steff
Verfasst: 17.08.2008, 16:19
von WinfriedK
Nimm einen 10km-Plan. Für so krumme Distanzen wirst du keine eigenen Pläne finden.
Verfasst: 17.08.2008, 20:35
von Kraxi
WinfriedK hat geschrieben:Nimm einen 10km-Plan. Für so krumme Distanzen wirst du keine eigenen Pläne finden.
Genau, würde ich auch so machen. Wenn du willst kannst du ja die Einheiten etwas verlängern, aber nur die wichtigsten. Wie zB. Intervalle entweder etwas länger oder einen mehr; langen Lauf um 1-3km verlängern!!
LG
Kraxi
Verfasst: 18.08.2008, 13:24
von MatthiasR
steffsk hat geschrieben:kann mir irgendjemand mit einem mehrwöchigen trainingsplan für einen drittelmarathon und/ oder 12km weiterhelfen?
WinfriedK hat geschrieben:Nimm einen 10km-Plan. Für so krumme Distanzen wirst du keine eigenen Pläne finden.
Vielleicht nicht gerade für einen Drittelmarathon, also 14,x km. Aber für 15 km oder 10 Meilen gibt es schon Pläne - z.B.
den hier von Hal Higdon.
Gruß Matthias
Verfasst: 20.08.2008, 13:46
von steffsk
danke! und grüße. steff