Mal ENDLICH langsam mit dem Laufen angefangen ;-)
Verfasst: 24.08.2008, 17:47
Hallo,
allerseits.
Habe schon länger hier so einiges über das Laufen gelesen. Bin ein blutiger Anfänger
Auf der Suche nach einem Trainingsplan bin ich auf eins gestoßen, was unser Udo hier abgesegnet hat (bei 9Nine9 aufgegriffen):
Freitag (Tag1): 10/4/10/4/10
Sonntag (Tag2): 10/3/10/3/10
Dienstag (Tag3): 10/2/10/2/10
Donnerstag (Tag4=Tag1): 10/4/10/4/10
Samstag (Tag5): 10/2/10/2/10
Mittwoch (Tag6): 10/1/10/1/10
Freitag (Tag7): 20/1/10
Sonntag (Tag8=Tag5): 10/2/10/2/10
Mittwoch (Tag9): 30
bin mit dem Plan ganz gut dabei
, laufe bewusst so langsam wie es irgendwie nur geht, da ich auch begriffen habe, dass ich mir selber sonst alles kaputt machen würde, wenn ich mich hier übernehme 
.
Habe mir aber irgendwie schon jetzt die Frage nach dem "wie! weitermachen" gestellt, wenn ich mit diesem Plan durch bin...
Wieder mit Tag 1 starten? Oder gibt es nen anderen Plan, für die die diesen Plan "hinter sich haben"??
Für Tipps und Ideen bin ich wie immer sehr dankbar
allerseits.
Habe schon länger hier so einiges über das Laufen gelesen. Bin ein blutiger Anfänger
Auf der Suche nach einem Trainingsplan bin ich auf eins gestoßen, was unser Udo hier abgesegnet hat (bei 9Nine9 aufgegriffen):
Freitag (Tag1): 10/4/10/4/10
Sonntag (Tag2): 10/3/10/3/10
Dienstag (Tag3): 10/2/10/2/10
Donnerstag (Tag4=Tag1): 10/4/10/4/10
Samstag (Tag5): 10/2/10/2/10
Mittwoch (Tag6): 10/1/10/1/10
Freitag (Tag7): 20/1/10
Sonntag (Tag8=Tag5): 10/2/10/2/10
Mittwoch (Tag9): 30
bin mit dem Plan ganz gut dabei
, laufe bewusst so langsam wie es irgendwie nur geht, da ich auch begriffen habe, dass ich mir selber sonst alles kaputt machen würde, wenn ich mich hier übernehme .Habe mir aber irgendwie schon jetzt die Frage nach dem "wie! weitermachen" gestellt, wenn ich mit diesem Plan durch bin...
Wieder mit Tag 1 starten? Oder gibt es nen anderen Plan, für die die diesen Plan "hinter sich haben"??
Für Tipps und Ideen bin ich wie immer sehr dankbar