RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich bin nun ab heute ein neues Mitglied.
Taste mich gerade so durch.
Ich komme aus Sachsen/ Chemnitz
Wenn ich die Beiträge so lese, bin ich doch ein absoluter Laufanfänger.
Ich laufe ca. seit einem Jahr 2 x die Woche je 5 km.
Seit 5 Wochen laufe ich fast täglich kombiniert 5, 10 km, Sprintläufe.
Ich habe den ersten Wettkampf - den Chemnitzer Firmenlauf bestritten 4,8 km.
Leider zu kurz für die Vorbereitung- bin 22,40 Min. gelaufen
Mein Ziel wäre schon ein Halbmarathon- taste mich erst einmal heran.
Es gibt ja auch viel interessantes bei euch zu lesen und zu entdecken.
Welchen Traningsplan könnt ihr mir empfehlen?
Bin gerade dabei 5 km unter19,00 Min anzupeilen.

Wer kann mir bei der Wahl Pullsmessers behilflich sein/ empfehlen - z. B. Casio CHR-200???

Liebe Grüße
B. B.

flitzbogen hat geschrieben: Welchen Traningsplan könnt ihr mir empfehlen?
Bin gerade dabei 5 km unter19,00 Min anzupeilen.

Ich komme mit den Plänen aus diesem Buch sehr gut klar:

Amazon.de: Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Herbert Steffny: Bücher

Da sind Pläne von einsteiger bis Ultra drin!

flitzbogen hat geschrieben: Wer kann mir bei der Wahl Pullsmessers behilflich sein/ empfehlen - z. B. Casio CHR-200???

Auf jeden Fall ein kombiniertes Gerät mit Puls und Streckenmessung. Also entweder Garmin Forerunner oder Polar. Wobei IMHO die Garmin Forerunner 305 im Moment Preis/Leistungssieger ist. Damit lassen sich dann auch prima Lauftagebücher und Auswerungen alla Sporttracks machen. Reine Pulsmesser halte ich nicht für so sinnvoll. Viele Trainigspläne machen Pace und keine Pulsvorgaben...........

Alex

Hallo Alex,

danke für deine Tips
Ich werd mir das Buch auch bestellen.

Ich will mir auf jeden Fall ein kombiniertes Gerät mit Puls und Streckenmessung zulegen.
Werde mir die Geräte mal anschauen und prüfen

Lieben Dank nochmals
Beate

Hi,
rudimentäre Dinge gibt es schon im Web. So kannst Du Dir diverse Trainingspläne online erstellen lassen. Auch ganz nett ist der überarbeitete http://www.polarpersonaltrainer.com Webservice mit Wettkämpfen, Freigaben von Trainingskalendern etc.pp. Gibt es aber auch in anderen Formen, wie dem Rennrad Winterpokal ohne Herstellerlabel im Netz...

Gruß LukeNRG