RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Foris!!!!
Ich habe heute meinen 3 HM bestritten.
Ich verbesserte meine PB um 16min he he und darum gebe ich heut einen aus......


auf einsfierunfirsisch


Mfg waschbärbauch

waschbärbauch hat geschrieben: Ich verbesserte meine PB um 16min he he

Ich nehme ein helles Hefe :.-)

Mal im Ernst, Du haettest bei den anderen 2 HM mal die Stöcke zuhause lassen sollen.



Glückwunsch zur PB!

Wann und wo? Ich bin dabei - ein lecker Diebels lass ich mir nicht entgehen!!!

Naja, auf jeden Fall herzlichen Glückwunsch und weiter so! Sollte der nächste HM wieder 16 min schneller sein, geb ICH dir einen aus!

Gruß
nachtzeche

Hallo Fori's!!!
Aber mal von vorn erzählt.
Habe vor lauter Glück den Beitrag vieeel zu kurz gestaltet.
Da ich mich gerade in meiner Marathonvorbereitung befinde, hatte ich mich entschlossen einen HM unter Wettkampfbedingungen in meinen Training einzubauen.
Der Marathon findet in gut 5 Wochen in Magdeburg statt. Ich verfolge das Ziel unter 4 Stunden zu kommen. Meine Stratigie bei diesem HM war es "eigentlich" mein Tempo so zugestalten das ich die Pace von 5:10-5:20 locker halten und am ende einfach sagen kann OK das Tempo könnte ich auch noch weitere 21km laufen.
Nun ja es kam einwenig anders als geplant. Letzten 3 Nächte gut geschlafen, schön gefrühstückt,Wettkampfschuhe neu gekauft und eingelaufen, ordentlich warm gemacht.Temperatur 7° leichter Wind, passt alles dachte ich.
Die ersten 2km pendelte ich mich bei 5:05-5:10 ein, läuft ganz gut dachte ich.
Es waren 9 Runden zu laufen, in der 2 Runde überholte mich ein Läufer der ein Ticken schneller war als ich. Ich lief mal sein Tempo mit und merkte das es geht.So liefen wir dann den Rest des HM gemeinsam. Am ende steht also; Trainingsziel verfehlt weil ich ja "MEIN" Tempo laufen wollte. Aber am anderen ende steht ne PB von 1.42
Und das allergeilste ist das ich das Tempo auch noch weiter 21km laufen hätte können.
Ich fühlte mich wohl und das ist mit das wichtigste....

In diesem Sinne "Prost"
und nachtzeche wenn ich mein waschbärbauch und meine Zigaretten los bin dann komme ich auf dein Angebot zurück he he

auch Dir Silberkorn danke für den Glückwunsch die 1:58 kamen deswegen zusammen weil ich "Gott verdamm mich" vieel zu schnell angegangen bin, ich brach dann natürlich ein und erholte mich erst in der Mitte des Rennen's wieder, aber da konnte ich nicht mehr rausreißen....
Drum merke, der Kopf läuft immer mit...

waschbärbauch hat geschrieben:... und darum gebe ich heut einen aus......

Gute Idee und der Sache angemessen!

ich nehme dann den White Russian

was machst du mit derartigen zeiten noch hier bei den anfängern?

congrats und prost (hab mir vorhin - zur feier des tages - einen roten aufgemacht)

auf viele weitere anlässe!

Herzlichen Glückwunsch !!!

......und viel Glück in Magdeburg !!!

ich nehm ein dunkles Weißbier

lg
Cantor

auch von mir: herzlichen glückwunsch! wahnsinn... 16min besser. das ist eigentlich fast unmöglich... oder doch nicht, wie du bewiesen hast.
ich nehm eine apfelschorle... darf erst ab sonntag abend richtig mitfeiern
gruß,
Markus

MarkyB hat geschrieben: wahnsinn... 16min besser. das ist eigentlich fast unmöglich... oder doch nicht, wie du bewiesen hast.

Das ist immer eine Frage der Vorleistung... ich habe mich vom 1. Marathon zum zweiten über 47 Minuten verbessert, beim HM waren es von Nummer 2 auf Nummer 3 immerhin auch 18 Minuten. Das wird mir allerdings nie mehr gelingen... schätze ich ...

waschbärbauch hat geschrieben:Hallo Fori's!!!

und nachtzeche wenn ich mein waschbärbauch und meine Zigaretten los bin dann komme ich auf dein Angebot zurück he he

Ich freue mich heute schon! Dann hol ich mir mein Diebels ab, und du kriegst auch noch was! Bin dienstlich ab und an in der Region... also pass auf was du sagst...

Naja, insgesamt 32 Minuten wollen erst mal rausgelaufen werden... ich bin gespannt

Also, keep on running
nachtzeche

Glückwunsch ebenfalls von mir!

Ein kleiner Wermutstropfen in Deinen Freudengetränken:

Daß Du ein bestimmtes Tempo über 21km laufen kannst heißt meiner bescheidenen Meinung nach noch lange nicht, daß das selbe Tempo auch für die nächsten 21 gehen würde, wie Du geschrieben hast.
Unter 4 Stunden sollte aber allemal möglich sein.

Viel Erfolg für Dein M-Debut!

Walter

Auch ich gratuliere *neidischkuck*...bei mir wird das noch ein bisschen dauern...aber ohne fleiss kein preis und auch keine anerkennung *hutzieh*
Gruss Daniela

BassTian hat geschrieben:was machst du mit derartigen zeiten noch hier bei den anfängern?

Hi BassTian!!!
Ja, ich fühl mich hier ganz gut aufgehoben, laufen tue ich erst seit 3 Jahren und möchte mich noch als Anfänger bezeichnen....

Ich freue mich heute schon! Dann hol ich mir mein Diebels ab, und du kriegst auch noch was! Bin dienstlich ab und an in der Region... also pass auf was du sagst...

Hi nachtzeche!!!
Ich hoffe doch das du dann deine Laufsachen mitbringst;in diesem Sinne.....

viermaerker hat geschrieben:Glückwunsch ebenfalls von mir!

Viel Erfolg für Dein M-Debut!

Walter

Hi viermaerker!!!
Mein Marathondebüt hatte ich letztes Jahr in Magdeburg, hast du bestimmt übersehen ...net schlimm....
Ich werde in Rund 5 Wochen berichten wie es lief....
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Allen anderen auch vielen Dank für die Glückwünsche....

waschbärbauch hat geschrieben:Hallo liebe Foris!!!!
Ich habe heute meinen 3 HM bestritten.
Ich verbesserte meine PB um 16min he he und darum gebe ich heut einen aus......


auf einsfierunfirsisch


Mfg waschbärbauch

Pilsbier für den Elch. Ein großes. Ich denke, ein 10-Liter-Eimer wäre tat- und schuld angemessen. Und du machst dir ernsthaft Gedanken um die 4 Stunden?


der durstige Elch

Herzlichen Glückwunsch,

aber trinkt hier denn keiner Kölsch

Ich versuche am Samstag meine 10 KM Bestzeit von 45:18 Min. zu toppen.

Wenn das klappt gebe ich auch einen aus. Aber nur Kölsch

Gruß
Irrot

Irrot hat geschrieben: Wenn das klappt gebe ich auch einen aus. Aber nur Kölsch

In der Not säuft der (Neu)Sachse auch Kölsch! Also, ich drück die Daumen! Durst...

nachtzeche

Und Waschbärbauch: Klamotten sind dabei!!!

Irrot hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch,

aber trinkt hier denn keiner Kölsch

wozu kölsch, wenn ich auch richtiges bier trinken kann???

Irrot hat geschrieben: Ich versuche am Samstag meine 10 KM Bestzeit von 45:18 Min. zu toppen.

na da drück ich doch gleich mal die daumen...

Irrot hat geschrieben: Wenn das klappt gebe ich auch einen aus. Aber nur Kölsch

öhmmmmnnnjaaaa, ichbindannmalweg...

Hallo zusammen,

ich komme gerade von meinem 10 KM "Wettkampf" und bin immer noch fassungslos.

Im Ziel hat meine Laufuhr eine Endzeit von 42:40 Min angezeigt. Habe erst einmal geguckt ob sie kaputt ist aber sie funktioniert einwandfrei. Ich wollte unter 45 Min. laufen. Aber das es so gut klappt hätte ich nicht gedacht

Dann wäre ja jetzt eine Runde Kölsch fällig

Gruß
der super stolze Irrot

Irrot hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich komme gerade von meinem 10 KM "Wettkampf" und bin immer noch fassungslos.

Im Ziel hat meine Laufuhr eine Endzeit von 42:40 Min angezeigt. Habe erst einmal geguckt ob sie kaputt ist aber sie funktioniert einwandfrei. Ich wollte unter 45 Min. laufen. Aber das es so gut klappt hätte ich nicht gedacht

Dann wäre ja jetzt eine Runde Kölsch fällig

Gruß
der super stolze Irrot

Hi Irrot!!!
Wahnsinn's Leistung
42:40 auf 10km sag ich nur!!!!!

Danke Waschbärbauch!!!

Ich passe bei mir zu Hause auch durch keine Türe so ein breites Kreuz habe ich

Gruß
Irrot

Glückwunsch Waschbärbauch

Ich hätte gerne ein großes Krefelder. 3/4 Alt und 1/4 Cola wäre eine tolle Mischung