RUNNER'S WORLD

Hallo Foris,

da ich ja kurz vor meinem Marathon Debut stehe, frage ich mich ob es nicht besser ist, wenn ich mit Trinkgurt laufe?

Hintergrund ist folgender:
Wenn ich trainiere schleppe ich insg. 600ml Wasser in 4 kleinen Fläschen mit mir durch die Gegend, ich trinke wann ich Durst/Lust habe, das ist recht oft, aber dafür immer nur kleine Mengen.
Da ich meistens 1x zu Hause vorbeikomme, fülle ich mir die Fläschen dann wieder auf wenn ich noch Bedarf hab.

Ich überlege jetzt, ob ich mir nicht noch einen Satz Flaschen zulege und dann an der HM Marke von meinem Freund reichen lasse.

Aus den Flaschen kann ich beim Laufen trinken, aus Bechern leider nicht so richtig, außerdem hab ich die Erfahrung gemacht, dass wenn ich nur die Verpflegungsstellen nutze, trinke ich da meistens zu viel oder gar nichts, und 2km später hab' ich dann Durst.

Wie handhabt ihr das?

Hallo!

Ich bin so froh und dankbar, wenn ich bei Wettkämpfen mal ohne den ganzen Ballast (Pulsgurt, Trinkgürtel, Schlüssel...) laufen kann und habe schon mit meinem Eigengewicht genug zu tun...
Auch haben mir bei Marathons die Verpflegungsstände immer ausgereicht!

Liebe Grüße
nachtzeche

Hi,

ich laufe mit Gurt, 4x125ml und drei Gels. In den Flaschen ist Basica, das vertrage ich gut und wird eigentlich nie angeboten.

Der Gurt stört mich beim Laufen nicht, außerdem muss ich die Gels ja irgendwo hinpacken.

Mir fehlt Punkt 4 zum ankreuzen:

Ich trinke unterwegs nichts.

Santander hat geschrieben:Mir fehlt Punkt 4 zum ankreuzen:

Ich trinke unterwegs nichts.

Nicht mal im Marathon?
Ohne jetzt ein Spezialist zu sein oder eigene Marathonerfahrung zu haben würde ich dir das trinken empfehlen.



Meinen ersten HM werde ich ohne Gürtel laufen da es auf der Strecke wirklich alle 3Km einen Verpflegungsposten gibt und ich auch im Training erst nach 10-15 Km mit dem Trinken anfange.

Das Zusatzgewicht erspar ich mir deshalb und verlasse mich auf die Verpflegungsposten. Wobei es nicht mal unbedingt das Gewicht ist dass mich am Gürtel stört sondern eher dass von unten keine Luft unters T-Shirt kommt.

du hast etwa alle 5 KM Wasserstellen, zum Ende hin möglicherweise sogar alle 2,5 KM. Warum also willst du dich also mit dem Uschi-Gurt der staunenden Öffentlichkeit präsentieren????


der dicke Elch

(aber ein Patronengurt mit 4 Dosen Bier, das wär mal ne Idee.... )

FrauHolle hat geschrieben: .. da ich ja kurz vor meinem Marathon Debut stehe, frage ich mich ob es nicht besser ist, wenn ich mit Trinkgurt laufe? ...... Aus den Flaschen kann ich beim Laufen trinken, aus Bechern leider nicht so richtig, außerdem hab ich die Erfahrung gemacht, dass wenn ich nur die Verpflegungsstellen nutze, trinke ich da meistens zu viel oder gar nichts, und 2km später hab' ich dann Durst.

Im Grunde hast Du Dir damit die Antwort ja schon selbst gegeben. Der Nachteil des etwas höheren Gewichts dürfte bei Dir nicht zum Tragen kommen und Du bist autonom, kannst Dir auch Deine Lieblingsgetränke selbst mixen und bist nicht auf eiskaltes Leitungswasser oder Iso-Plörre angewiesen.

FrauHolle hat geschrieben:Wie handhabt ihr das?

Ich laufe ohne weil mich das Gebamsel des Trinkgurts im WK stören und behindern würde, vermisse aber immer schmerzlich meine geliebte Apfelschorle. (Und bei Km 35 wäre ein gut gekühltes ERDINGER alkfrei auch was feines).


PS. Du hast ja außerdem noch einen großen Vorteil in der Hinterhand: Wenn es Dir trotzdem zu warm wird, kannst Du es einfach etwas schneien lassen ..

Ich habe fürs Training einen Camelbak - das kommt für den Wettkampf allerdings nicht in Frage und so greife ich auf meinen 4er Fuelbelt zurück. Den bestücke ich allerdings nur mit 2 Flaschen, die man unterwegs bei Bedarf bequem nachfüllen kann.

Wieso? Weil ich (a.) des öfteren die Erfahrung gemacht habe, dass sich die Verpflegungspunkte leider nicht nach meinem Durst richten und (b.) wei ich aus den kleinen Pullen einfach besser trinken kann.

erwinelch hat geschrieben: (aber ein Patronengurt mit 4 Dosen Bier, das wär mal ne Idee.... )

Wird bestimmt lustig wenn Du die nach 35 Km schütteln öffnest

Ic hkann nichts wirklich ankreuzen. Ich trinke das angebotene Wasser des Veranstalters und habe ein paar Gels dabei, die sind nicht schwer. Ein Gurt mit rumwackelnden Flaschen und mehr Gewicht würde mich stören.

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Ic hkann nichts wirklich ankreuzen. Ich trinke das angebotene Wasser des Veranstalters und habe ein paar Gels dabei, die sind nicht schwer. Ein Gurt mit rumwackelnden Flaschen und mehr Gewicht würde mich stören.

Grüße,
3fach

dto., ich nehm nicht einmal Gels, mir reichen die Chips, noch leichter noch einfacher reinzuschieben

Fire hat geschrieben:Wird bestimmt lustig wenn Du die nach 35 Km schütteln öffnest

wie kmmstn auf die Idee, da gäb´s nach 35 KM noch irgendwelche Bierdosen zu öffnen???

Fire hat geschrieben:Nicht mal im Marathon?

Nö, eigentlich nicht. Vielleicht mal ein Schluck Wasser zum Mund ausspülen. Ich hatte allerdings bis jetzt immer Glück mit dem Wetter, ich mußte noch nie einen Hitze-Marathon laufen.

erwinelch hat geschrieben:wie kmmstn auf die Idee, da gäb´s nach 35 KM noch irgendwelche Bierdosen zu öffnen???

Ich würde versuchen eine aufzusparen.


Vielleicht wäre das hier der richtige Wettkampf für dich:
Bierathlon Zürich

Da gehört es mit zur Rennstrategie wann man seine Bier am besten trinkt.

binoho hat geschrieben:dto., ich nehm nicht einmal Gels, mir reichen die Chips, noch leichter noch einfacher reinzuschieben

Ja, ein "Frosch" (Zitat von frauschmitt) für die letzten 4-5 km, den gibts bei mir auch, werde ich auch beibehalten. Vorher nehme ich Sqeezys, die sind leicht und nicht ganz so "babbisch", finde ich.

Grüße,
3fach

Fire hat geschrieben:Ich würde versuchen eine aufzusparen.


Vielleicht wäre das hier der richtige Wettkampf für dich:
Bierathlon Zürich

Da gehört es mit zur Rennstrategie wann man seine Bier am besten trinkt.

ich brauche max. 35 Minuten. Ne knappe halbe Stunde rennen und dann genüßlich das Bier schlürfen. Drei liter in 7 Minuten ist anspruchsvoll, aber könnte klappen. Hängt natürlich davon ab, ob 1. der Nachschub gesichert ist und 2. es sich um RICHTIGES Bier für RICHTIG HARTE MÄNNER handelt. Also nix mit Uschi-Bleifri-Plörre und so..., neee, ganz richtiges....


Wer macht mit? Sollen wir uns anmelden?


der Elch

erwinelch hat geschrieben:....und 2. es sich um RICHTIGES Bier für RICHTIG HARTE MÄNNER handelt. Also nix mit Uschi-Bleifri-Plörre und so..., neee, ganz richtiges....

Boh, Du harter Typ, Du. Du futterst bestimmt ganze Bienen, wenn Dir mal nach Honig ist?

erwinelch hat geschrieben:ich brauche max. 35 Minuten. Ne knappe halbe Stunde rennen und dann genüßlich das Bier schlürfen. Drei liter in 7 Minuten ist anspruchsvoll, aber könnte klappen. Hängt natürlich davon ab, ob 1. der Nachschub gesichert ist und 2. es sich um RICHTIGES Bier für RICHTIG HARTE MÄNNER handelt. Also nix mit Uschi-Bleifri-Plörre und so..., neee, ganz richtiges....


Wer macht mit? Sollen wir uns anmelden?


der Elch

Da Du das Bier die ganzen 7Km mitschleppen musst ist es ev. von Vorteil möglichst viel davon vor oder während dem Laufen runterzuhauen.

Wenn es im Sommer wäre, würde ich es mit ernsthaft überlegen mitzumachen aber kurz vor Weihnachten ist es mir ehrlich gesagt zu kalt. Bei Schneeregen kommt nicht so richtig Bierstimmung auf. Da wäre mit Glühwein oder was ähnliches lieber

Vorläufer hat geschrieben:Boh, Du harter Typ, Du. Du futterst bestimmt ganze Bienen, wenn Dir mal nach Honig ist?

Heißt der Elch "Chuk Norris" mit Zweitnamen??? Dann , denn dann trägt Supermann auch eine Elchschlafanzug!!!

Gruß
nachtzeche

Sorry, das war ganz klar Offtopic....

Es gibt spätestens alle 5km einen Verpflegungsstand, gegen Ende des Rennens auch öfter. Warum sollte ich da was mitschleppen????

Die Auswahl ist meisten groß genug: Iso, Tee, Apfelschorle, wenn mir das nicht schmeckt, dann nehm ich eben nur Wasser.
Ich bin da nicht so wählerisch, solange es nicht wieder oben raus kommt wird getrunken, was auf den Tisch kommt.

Wie manche aufmunitioniert mit Speisen und Getränken, dazu noch mit dem Handy einen Stadtmarathon laufen werd ich wohl nie verstehen.

Naja, jeder wie er will.

stopf in den gurt, den du hast, powergels rein. fürs trinken reichen die getränkestände völlig.

ForrestGump hat geschrieben:Die Auswahl ist meisten groß genug: ..... Apfelschorle ..

Erleuchte mich bitte: Bei welchem deutschen Marathon gibt es Apfelschorle?

FrauHolle hat geschrieben: Ich überlege jetzt, ob ich mir nicht noch einen Satz Flaschen zulege und dann an der HM Marke von meinem Freund reichen lasse.

Wenn Du Dich damit "sicher" und angenehmer fühlst, dann mach' das Wenn Du beim Lauf merkst, das Du mit den Trinkstationen gut auskommst, dann kann der Gürtel ja immer noch bei Deinem Freund bleiben - oder positioniere Dein Herzblatt so, das er ihn Dir nötigenfalls bei KM 30 oder so wieder abnehmen kann.

Mein erster "Marathon" ging über 2,5 km-Runden, so das man ca. alle Viertelstunde (naja, bei mir eher länger) an der Verpflegungstelle vorbeikam, das hat natürlich locker ausgereicht. Wenn Dir aber mit Trinkgurt und Selbstverpflegung unterwegs wohler ist, würde ich es einfach testen und das Ding mitnehmen, unnötiger Ballast hin oder her.

Für's nächste Mal weißt Du dann halt so oder so Bescheid

ForrestGump hat geschrieben:
Wie manche aufmunitioniert mit Speisen und Getränken, dazu noch mit dem Handy einen Stadtmarathon laufen werd ich wohl nie verstehen.

Das mit dem Handy hab ich mir auch schon überlegt da an meinem Lauf über 10000 Leute dabei sind und ich Angst habe meine Frau nach dem Rennen nicht mehr zu finden.

Da mich zusätzlicher Balast aber stören würde müssen wir halt wie zu alten Zeiten als es noch keine Handys gab einen Treffpunkt ausmachen.
Heute fragt man sich manchmal wie man früher ohne Handy ausgekommen ist.

Vorläufer hat geschrieben:Erleuchte mich bitte: Bei welchem deutschen Marathon gibt es Apfelschorle?

Frankfurt !

sogar in kleinen Flaschen, die man ein Stück weit mitnehmen kann.

Vorläufer hat geschrieben:Boh, Du harter Typ, Du. Du futterst bestimmt ganze Bienen, wenn Dir mal nach Honig ist?

klar. Und ich kann durch´s Land schwimmen....

ForrestGump hat geschrieben:Frankfurt !

sogar in kleinen Flaschen, die man ein Stück weit mitnehmen kann.

In dem Falle würde ich auch auf den Gürtel verzichten, aber in Berlin z.B. jibbet nur Wasser und aus den Plastikbechern kann ich einfach nicht richtig trinken ...

Da ich auch bei den langen Läufen im Training ziemlich viel trinke(n muss), werde ich mir kurz nach der HM-Distanz meinen Trinkgurt reichen lassen. So kann ich regelmäßiger trinken - vor allem in kleinen Schlücken - und bin auf der sicheren Seite.

Ob das gezz "Uschi-mäßig" daherkommt, ist mir vollkommen egal. Bei einer Sportart, wo selbst die Herren in 3/4-Tights und Kniestrümpfen rumrennen, spielt so ein Gurt auch keine Rolle mehr...

Das angebotene Wasser ist meist kalt. Dieses kann schnell zu Magenproblemen führen. Daher dieses auch unbedingt vorher ausprobieren, ob man einfaches kaltes Wasser verträgt.

3fach hat geschrieben:Ic hkann nichts wirklich ankreuzen. Ich trinke das angebotene Wasser des Veranstalters und habe ein paar Gels dabei, die sind nicht schwer. Ein Gurt mit rumwackelnden Flaschen und mehr Gewicht würde mich stören.

Wo packst Du die Gels hin?
Das selbe Problem hab ich auch. In Berlin werd ich Basica und Wasser vom Verantsalter trinken. Aber wo pack ich die Gels hin!? Ich dachte ich nehme den kleinen 4 Flaschen Gurt und packe statt Flaschen halt Gels rein. HAt wer ne bessere Idee?

Danke

Silberkorn hat geschrieben: HAt wer ne bessere Idee?

Ja. Ich.

erwinelch hat geschrieben:Ja. Ich.

Na also, dann raus damit :-)

Als ich danach im Frühjahr fragte, bekam ich hier zur Antwort:
"Warum läufst Du nicht mit Einkaufstüte".

Ich kann auch schlecht beim Laufen aus Bechern trinken. Aber ich nehm trotzdem keinen "Uschi-in-der-Wüste-Gurt" mit weil ich werde zum Trinken alle 5 km stehen bleiben und einen ganzen Becker trinken. Das kostet nicht so viel Zeit, aber man kriegt wenigstens was mit. In der Formel 1 tanken die ja auch nicht während der Fahrt. Wenn es kühl ist, plane ich eine "4-Stop-Strategie".

Silberkorn hat geschrieben:Na also, dann raus damit :-)

Wer nicht fragt bleibt dumm - oder wie war das inne Sesamstraße????

Also - in Hamburg wollte ich zuerst mit Weste laufen, wo sich in ungefähr 27 Taschen alles Gerümpel gut verstauen läßt. Aber - etwas warm, also ist Jäcki im Schrank geblieben und ich hab mir auf der Marathon-Messe auch von Fuel-Belt eine Bauchtasche gekauft. Von der Machart her genauso wie der Uschi-Gürtel, elastisch, scheuert nich und so, und das Ding hat halt eine Tasche, da haben 4 Gels, der Notfall-Fuffi, das kleine handliche Sporcht-Händi und die Salzkapseln prima reingepaßt. Hüpft nich, scheuert nicht und hält die Nieren warm. Gut das Teil.


der Elch

Ich hatte meinen Gürtel beim Marathon nur dabei, um die Gels dort bereits aufgelöst dabei zu haben. Inzwischen nehm ich das Gel lieber so, mir schmeckt das besser als diese aufgelöste Suppe
Meinen Gürtel nehme ich trotzdem beim Marathon mit, irgendwo müssen die Gels ja hin, außerdem nehme ich 2 Flaschen mit Basica Sport mit, bei denen noch etwas Salz zugesetzt ist.

erwinelch hat geschrieben: und ich hab mir auf der Marathon-Messe auch von Fuel-Belt eine Bauchtasche gekauft. Von der Machart her genauso wie der Uschi-Gürtel, elastisch, scheuert nich und so, und das Ding hat halt eine Tasche, da haben 4 Gels, der Notfall-Fuffi, das kleine handliche Sporcht-Händi und die Salzkapseln prima reingepaßt.

Sowas:

Fuel Belt - Active Gear - Waistpacks

Danke Dir!

Silberkorn hat geschrieben:Sowas:

Fuel Belt - Active Gear - Waistpacks

Danke Dir!

genau son Ding. Und ne Kleinigkeit zum Frischmachen vorm Zielfoto bringst du auch noch darin unter.....

Danke Danke.
4 Gels und Salztabletten werden reichen ;.)
Das kleine Notfallhandy kann dann ja evtl. auch mit?
BTW, welches kleine Notfallhandy benutzt DU?!

Danke.

Alex

erwinelch hat geschrieben:Ja. Ich.

Ich auch.

Grüße,
3fach







Im Ernst: Ich packe die drei Beutelchen in die Tasche (hinten, mit Reißverschluss), die an meiner Hose festgenäht ist. Aber nicht jede Hose hat sowas, ich weiß. Dann ist es die falsche Hose für den Marathon, finde ich.
So ein Hüftgurt wäre mir schon zuviel.

3fach hat geschrieben:Ich auch.

hach was sind wir Saarländer so kluk....

Silberkorn hat geschrieben:Danke Danke.
4 Gels und Salztabletten werden reichen ;.)
Das kleine Notfallhandy kann dann ja evtl. auch mit?
BTW, welches kleine Notfallhandy benutzt DU?!

Danke.

Alex

N95

Ich hab mich als Nobelläufer für sowas entschieden. Training, Wettkampf oder Citylauf ich mach es mir immer passend.

ForrestGump hat geschrieben:Frankfurt !

sogar in kleinen Flaschen, die man ein Stück weit mitnehmen kann.

So? Tolle Sache! Da bin ich 2003 zuletzt gelaufen, da gab's das jedenfalls noch nicht.

Leider wiegt das die öde Mainzer Landstrasse aber auch nicht auf.

So recht kommt für mich keine Antwort in Frage.

Nute immer die Getränke vom Veranstalter, nehme nur Gels mit.

gelöscht

Da ich weder Gels noch eigene Getränke brauche nehme ich nur Hose und Trägershirt mit.

Silberkorn hat geschrieben:gelöscht

Puh. Gerade noch rechtzeitig.
Ich dachte schon du wolltest noch einen bisher guten Thread zerstören

Silberkorn hat geschrieben:Sowas:

Fuel Belt - Active Gear - Waistpacks

Danke Dir!

Oder sowas:

http://picture.yatego.com/images/42a840 ... 759_p2.jpg

Fire hat geschrieben:Puh. Gerade noch rechtzeitig.
Ich dachte schon du wolltest noch einen bisher guten Thread zerstören

Das liegt mir fern, lieber Fire

Santander hat geschrieben:Oder sowas:

http://picture.yatego.com/images/42a840 ... 759_p2.jpg

sehr nett, sehr formschön. Ich vermisse aber di karierte Picknick-Tischdecke. Soviel Stil muß sein. Also bitte. Immerhin sind wir beim Marathon....