RUNNER'S WORLD

Servus zusammen.

Ich hab soviel Spass mit meinem neuen Nike Free Everyday das ich jetzt Muskelkalter hab ;)
Und zwar in der linken Wade, womit der Ort ziemlich gut beschrieben ist. Das ist glaube ich der Muskel der an der Achillessehne anfängt. Beim Laufen ziehts das etwas, zu 90% nur berab. Ach Treppen runter auch ;)

Irgendwie bekomme ich keine passende "Verrenkung" hin um den nach dem Laufen etwas zu dehnen. Hat da jemand vielleicht ein Tipp?

Grüße,
eeknay

Das ist der Scholllenmuskel (=Soleus), Dehnanleitung hier oder hier. Den oberen Wadenmuskel bitte auch dehnen und eigentlich auch den vorderen und hinteren Oberschenkel, die Hüftmuskulatur, usw.
Besser ist das.

Beinlängendifferenz oder Beckenschiefstand abklären lassen. Der Free bewahrt dich nur vor Schnittverletzungen und Erfrierungen im Fuss, mehr kann er nicht. Durch eine Fehlstellung kann es sein, das du ein Bein mehr belastet -> Muskelkater!

Jau. Vielen Dank erstmal. Die linke Seite ist bei mir auch was schwächer, daher klar.
Den Free hab ich auch erstmal nur 1 von 4 mal pro Woche zum Laufen an

Grüße,
eeknay