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09.11.08 - Düsseldorf: 31. Martinslauf SFD 75 Düsseldorf - 10km + HM
Verfasst: 06.10.2008, 12:22
von Hennes
09.11.08 - 31. Martinslauf SFD 75 Düsseldorf - 10km + HM
INFOS: >>>
Leichtathletik beim SFD'75 Duesseldorf
10 KM
11:30 Uhr
9.00 €
HM (21.1 KM)
11:45 Uhr
12.00 €
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 06.10.2008, 12:36
von cap
Bin auch angemeldet, mein erster 10km-Lauf
und dann gleich in so ehrenwerter Gesellschaft ;)
Verfasst: 06.10.2008, 12:49
von Hennes
cap hat geschrieben:Bin auch angemeldet, mein erster 10km-Lauf
und dann gleich in so ehrenwerter Gesellschaft ;)
Du darfst aber nur starten, wenn Du langsamer bist!
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
>>> HM
-
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 06.10.2008, 12:53
von cap
Hennes hat geschrieben:Du darfst aber nur starten, wenn Du langsamer bist!
*hust* Das sollte nicht weiter schwer werden
Mein Ziel ist eher, nicht als Letzte reinzukommen...
Verfasst: 06.10.2008, 12:54
von mika82
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
>>> HM
-
Noch jemand ohne Fahrschein?
Ich mache auch mit!
Ein Elfen-Elefanten-Rennen, das der Elefant gewinnt!
VLG Mika
Verfasst: 06.10.2008, 13:00
von Hennes
mika82 hat geschrieben:Ich mache auch mit!
Wasn das? Darf da jeder mitmachen?
Ein Elfen-Elefanten-Rennen, das der Elefant gewinnt!
Alles andere, wäre auch wohl sehr unhöflich!
gruss hennes
Verfasst: 06.10.2008, 13:36
von RolandGLA
Nette Veranstaltung!!
Waren die letzten beiden Jahren da, war prima !! Es darf nur nicht zu sehr regnen, dann sind manche Wege ganz schön rutschig !!
Also Hennes, Spikes an die Schuhe, damit der Elefant nicht umkippt
Grüsse
Roland
Verfasst: 06.10.2008, 13:37
von elitelaeufer
Hallöchen...
Ich werde auch dabei sein, weiß nur noch nicht über welche Distanz.
Grüße...
Verfasst: 06.10.2008, 13:39
von cap
RolandGLA hat geschrieben: Es darf nur nicht zu sehr regnen, dann sind manche Wege ganz schön rutschig !!
Pff! Es wird einfach gar nicht regnen, ganz einfach!
Ich hab den Martinslauf auch schon mal als Zuschauer erlebt und fand die Stimmung super, da kann ich nur zustimmen.
Verfasst: 06.10.2008, 14:33
von *cel
Tja, ich gedenke, beim 10er teilzunehmen, mich in Hennes Windschatten aufzuhalten und nach einem unabsichtlichen Tritt in seine Hacken 200 Meter vor Ziel zum unwiderstehlichen Schlußspurt anzutreten. Hehe, bis 10 Kilometer kann ich ja mithalten, Hennes, wie auch beim HM in Himmelgeist^^
Verfasst: 06.10.2008, 15:17
von Hennes
*cel hat geschrieben:Tja, ich gedenke, beim 10er teilzunehmen, mich in Hennes Windschatten aufzuhalten und nach einem unabsichtlichen Tritt in seine Hacken 200 Meter vor Ziel zum unwiderstehlichen Schlußspurt anzutreten. Hehe, bis 10 Kilometer kann ich ja mithalten, Hennes, wie auch beim HM in Himmelgeist^^
Zum Glück kennst Du Dich ja mit der Eigenbehandlung nach Blutgrätschen aus - also wundere Dich nicht dass ich in Fußballschuhen an den Start gehe.
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 06.10.2008, 15:23
von Vertigo
Hi,
ich denke, wenn ich bis dahin einigermaßen wieder fit bin
, (was ich mir im Moment aber gar nicht vorstellen kann- Puh was habe ich einen Muskelkater
) bin ich bei dem 10er auch wohl dabei.
Stefan
Verfasst: 06.10.2008, 15:27
von Martin_Dus
Juten Tach,
ja, ich werde auch dabei sein.
Kleines HM-Debut. Vom Namen her passt der Lauf je irgendwie ganz gut.
Versuche unter 2h zu bleiben.
Ist meine Heimatstrecke, habe heute mal nen kleinen Test gemacht.
Liebe Grüße
Martin
Verfasst: 06.10.2008, 15:40
von Hennes
uppppssss, da hat ich glatt datt mika verjesse, aba jetzt schnelle, sonst jibbet widda
Hier ist ja mehr los als bei ALDI an der Kasse
Vertigo hat geschrieben:Hi,
ich denke, wenn ich bis dahin einigermaßen wieder fit bin
, (was ich mir im Moment aber gar nicht vorstellen kann- Puh was habe ich einen Muskelkater
) bin ich bei dem 10er auch wohl dabei.
Stefan
1. bist Du zu schnell
2. hast Du kein Visum!
Martin_Dus hat geschrieben:
Kleines HM-Debut. Vom Namen her passt der Lauf je irgendwie ganz gut.
Versuche unter 2h zu bleiben.
Super!
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 06.10.2008, 16:17
von pflluegler
Leider nicht, ich hab am 9.11. von 10:00 bis 16:00 schon was Längeres vor
.
Vielleicht bekomme ich noch Angst vor meiner eigenen Courage - in dem Fall würde ich eventuell den HM angehen.
Verfasst: 06.10.2008, 18:38
von Vertigo
Hennes hat geschrieben:
1. bist Du zu schnell
2. hast Du kein Visum!
gruss hennes
1. Das halte ich für ein Gerücht.
Schließlich ist es ja diesmal nicht mein Heimspiel sondern ein ganz schweres Auswärtsspiel.
2. Aber es sind doch noch gut 4 Wochen. Wenn ich jetzt eins beantrage......
Werde natürlich mit der Bahn anreisen, sicher ist sicher
Stefan
Verfasst: 09.10.2008, 14:26
von acaffi
Ich will auch (10 km)! Hennes trag mich doch mal bitte in die Liste ein.
Ich werd mich allerdings erst sehr spät anmelden um dem 'Schonbezahltaberkranksein' Syndrom zu entgehen
Außerdem kann mich Hennes ja die ersten 100 Meter ziehen, Michaela die zweiten hundert, dann kann ich bestimmt PB laufen
Achim
Verfasst: 09.10.2008, 14:35
von Hennes
acaffi hat geschrieben:Ich will auch (10 km)! Hennes trag mich doch mal bitte in die Liste ein.
Done!
- das darf aber auch jeder selber tun!!!
Ich werd mich allerdings erst sehr spät anmelden um dem 'Schonbezahltaberkranksein' Syndrom zu entgehen
Außerdem kann mich Hennes ja die ersten 100 Meter ziehen,
Ich habe aber keinen Abschleppschein für Schwerlastkähne
Michaela die zweiten hundert,
Wie willste denn die Wartezeit dazwischen verbringen
dann kann ich bestimmt PB laufen
Lauf einfach mit mir durchs Ziel, dann klappt das mit der PB garantiert!!!
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
- acaffi, PB
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 09.10.2008, 15:01
von Kylie
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
- acaffi, PB
- Kylie, sub letztes Jahr
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
Noch jemand ohne Fahrschein?
Verfasst: 09.10.2008, 15:06
von sapsine
Kylie hat geschrieben:
Noch jemand ohne Fahrschein?
Ja, oder nee. Schönes Ava, will ich nur loswerden. Und wie immer mein Wunsch, doch noch ein bisschen näher ranzurücken... Also etwas mehr Wald wegschneiden = deutlich mehr Kylie sehen wäre toll.
Und jetzt bin ich wieder weg und wässer nicht weiter rum.
Verfasst: 09.10.2008, 15:29
von *cel
Kylie hat geschrieben:
- Kylie, sub letztes Jahr
Du bist doch letztes Jahr gar nicht gelaufen!
Verfasst: 09.10.2008, 15:36
von Kylie
*cel hat geschrieben:Du bist doch letztes Jahr gar nicht gelaufen!
Öh, dann wird das schwer mit dem Zeitziel ...
War das 2006??? Hach, was wird man tadderig!
Also sub 2006!
Danke, Sapsi!
Verfasst: 09.10.2008, 17:32
von acaffi
Hennes hat geschrieben:
- das darf aber auch jeder selber tun!!!
Lauf einfach mit mir durchs Ziel, dann klappt das mit der PB garantiert!!!
gruss hennes
Hi Hennes, guter Vorschlag, scheitert aber daran, das ich nicht mehr als 100 Meter mit dir mithalten kann. Es sei denn, du wartest kurz vor Ziel auf mich
.
Achim
(der übrigens genauso groß und genauso schwer wie du ist)
Verfasst: 09.10.2008, 17:40
von Hennes
acaffi hat geschrieben:
(der übrigens genauso groß und genauso schwer wie du ist)
...und warum läufste dann nicht genauso schnell
Du könntest aber wenigstens Schnecke mika abhängen
gruss hennes
Verfasst: 09.10.2008, 18:03
von mika82
Hennes hat geschrieben:...und warum läufste dann nicht genauso schnell
Du könntest aber wenigstens Schnecke mika abhängen
gruss hennes
UNVERSCHÄMTHEIT!!!!!
Dabei hatte ich mich eben extra schon zurückgehalten in Hinblick auf dein Kommentar mit der Wartezeit zwischen deinen ersten 100m und meinen 100-200m!
Püh!
Verfasst: 09.10.2008, 18:20
von Hennes
mika82 hat geschrieben:
UNVERSCHÄMTHEIT!!!!!
Dabei hatte ich mich eben extra schon zurückgehalten in Hinblick auf dein Kommentar mit der Wartezeit zwischen deinen ersten 100m und meinen 100-200m!
Püh!
UNVERSCHÄMTHEIT!!!!!
Genau!!! Frechheit!!! 
UNVERSCHÄMTHEIT!!!!!
Das war ich gar nicht - das war bestimmt wieder dieser *cel, der hat meine Account gehighjackt *schwöhhhhhhr*
gruss hennes
Verfasst: 09.10.2008, 19:41
von *cel
Hennes hat geschrieben: das war bestimmt wieder dieser *cel, der hat meine Account gehighjackt
Okay, ich gebe es ja zu. Hennes ist nicht echt. Es hat ihn nie gegeben, er ist mein Fake. Mit meiner Kunstfigur Hennes versuche ich ein Trauma aus der Kindheit zu überwinden, als mein Bruder alle meine Benjamin-Blümchen-Kassetten versteckt hatte. Jetzt spiel ich den Elefanten. Töröööööö!
Verfasst: 10.10.2008, 07:49
von acaffi
Hennes hat geschrieben:...und warum läufste dann nicht genauso schnell
Du könntest aber wenigstens Schnecke mika abhängen
gruss hennes
Kann ich nicht, da seh ich eh nur noch die Staubwolke wenn Sie losrennt
. Äh wenn ich jetzt so weiterlese, in den Ausschreibung stand nichts davon, das man Boxhandschuhe mitbringen muß ???
Jetzt mal wieder ernst, ich nehme an, die Strecke ist flach, oder ?
Achim
Verfasst: 10.10.2008, 08:03
von Hennes
acaffi hat geschrieben:Kann ich nicht, da seh ich eh nur noch die Staubwolke wenn Sie losrennt
.
Das finde ich gar nicht nett von Dir - so angestaubt ist die gar nicht. War doch gerade in Köln einen ganzen Tag duschen....
Äh wenn ich jetzt so weiterlese, in den Ausschreibung stand nichts davon, das man Boxhandschuhe mitbringen muß ???
Nein, dann kann man gar nicht mehr kratzen!
Jetzt mal wieder ernst, ich nehme an, die Strecke ist flach, oder ?
Ist für alle gleich!
gruss hennes
Verfasst: 10.10.2008, 09:12
von Martin_Dus
acaffi hat geschrieben:Jetzt mal wieder ernst, ich nehme an, die Strecke ist flach, oder ?Achim
Hallo Achim,
flacher geht´s gar nicht.
http://www.martinslauf.org/events/ML08/10km%20Strecke%202008.pdf
Insgesamt ist´s ne schöne Strecke durch den Hasseler Forst.
Der HM hat nur eine winzige kleine Steigung bei der Bahnunterführung. Die ist aber wirklich sehr kurz, aber immer rutschig, weil immer nass auf einfachem Beton, aber ist nicht wirklich schlimm, weil sehr kurz.
Gruß
Martin
Verfasst: 10.10.2008, 09:28
von Hennes
Schade nur, dass nicht nach dem Start direkt nach oben abgebogen wird in diese "Schleife von km8/9" dann hätte man die Gerade vom Start zu km1 noch als Zielgerade für den Rückweg gehabt. 1km Endspurt geradeaus - wie schön, das wäre doch echt mal ne Idee um endlich mal auf 102% HFmax zu kommen
gruss hennes
Verfasst: 10.10.2008, 09:44
von Martin_Dus
Bei der HM-Strecke bleiben von dieser Geraden dann noch ca. 500m übrig.
Wenn ich dann angerollt komme, wäre ich wahrscheinlich um ein paar kleine Kurven dankbar, damit man nicht zu sehr sieht, wie ich ins Ziel schwanken werde...
Na ja, mal sehen. Ich werd´schon irgendwie bis dahin kommen.
Gruß
Martin
Verfasst: 10.10.2008, 10:07
von pflluegler
ist das Ziel nicht direkt hinter der Brücke über die a59? War zumindest im letztem Jahr so. Da geht es dann noch mal eine fiesen kleinen Anstieg hoch, so 150m vor dem Ziel...
Verfasst: 10.10.2008, 10:36
von Pinacolada89
Mein Freund und ich laufen auch- den HM. Aber wohl eher nur aus Spaß; bei ihm ists der erste und ich komm einfach krankheitsbedingt nicht wirklich ins Training.
Verfasst: 10.10.2008, 10:48
von Martin_Dus
pflluegler hat geschrieben:ist das Ziel nicht direkt hinter der Brücke über die a59? War zumindest im letztem Jahr so. Da geht es dann noch mal eine fiesen kleinen Anstieg hoch, so 150m vor dem Ziel...
Doch, Du hast Recht. Da gehts ne Rampe über die a59. Das wird bestimmt ganz fies.
Aber da werde ich dann bestimmt schon im Delirium sein, dass ich den dann auch noch mitnehme...
Verfasst: 10.10.2008, 11:08
von *cel
Martin_Dus hat geschrieben:Doch, Du hast Recht. Da gehts ne Rampe über die a59. Das wird bestimmt ganz fies.
Aber da werde ich dann bestimmt schon im Delirium sein, dass ich den dann auch noch mitnehme...
pssssst, aber nix verraten! An dieser Stelle wollte ich doch den Flachlandhennes angreifen!
Verfasst: 10.10.2008, 11:23
von Hennes
*cel hat geschrieben:pssssst, aber nix verraten! An dieser Stelle wollte ich doch den Flachlandhennes angreifen!
2km auf 150m aufholen
:abwarten2:
Pinacolada89 hat geschrieben:Mein Freund und ich laufen auch- den HM. Aber wohl eher nur aus Spaß; bei ihm ists der erste und ich komm einfach krankheitsbedingt nicht wirklich ins Training.
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
- acaffi, PB
- Kylie, sub letztes Jahr oder davor davor...
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
- Pinacolada89
- Mr.Pinacolada89
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 10.10.2008, 11:24
von mika82
*cel hat geschrieben:pssssst, aber nix verraten! An dieser Stelle wollte ich doch den Flachlandhennes angreifen!
Dann machen wir ne Bergwertung....
mmhhh Stop geht nicht. Wenn ihr dort seit, brauche ich noch ein paar Minuten.
naja, dafür sehen wir uns im Ziel!
Verfasst: 10.10.2008, 11:24
von Hennes
*cel hat geschrieben:pssssst, aber nix verraten! An dieser Stelle wollte ich doch den Flachlandhennes angreifen!
2km auf 150m aufholen
Pinacolada89 hat geschrieben:Mein Freund und ich laufen auch- den HM. Aber wohl eher nur aus Spaß; bei ihm ists der erste und ich komm einfach krankheitsbedingt nicht wirklich ins Training.
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
- acaffi, PB
- Kylie, sub letztes Jahr oder davor davor...
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
- Pinacolada89
- Mr.Pinacolada89
Noch jemand ohne Fahrschein?
gruss hennes
Verfasst: 10.10.2008, 12:07
von RolandGLA
*cel hat geschrieben: An dieser Stelle wollte ich doch den Flachlandhennes angreifen!
Na so schlimm ist der Hügel zum Schluss auch nicht: Hannibal ist mit den ELEFANTEN über die Alpen gekommen, da schafft es Hennes auch über diesen Hügel
Grüsse
Roland
Verfasst: 10.10.2008, 12:17
von Hennes
RolandGLA hat geschrieben:Na so schlimm ist der Hügel zum Schluss auch nicht: Hannibal ist mit den ELEFANTEN über die Alpen gekommen, da schafft es Hennes auch über diesen Hügel
Grüsse
Roland
...und er Roland muss es wissen!!!
Schließlich ist er bis jetzt bei jedem 10er WK mit dem Elefanten als 2. durchs Ziel gegangen
gruss hennes
Verfasst: 10.10.2008, 12:33
von RolandGLA
Hennes hat geschrieben: ...und er Roland muss es wissen!!!
Schließlich ist er bis jetzt bei jedem 10er WK mit dem Elefanten als 2. durchs Ziel gegangen
gruss hennes
Geeeeeenau !!
Aber man sieht sich immer zweimal
Da bin ich dann im Schatten vom Elefanten !!
Duell 2009 ???
Verfasst: 10.10.2008, 12:34
von acaffi
Pinacolada89 hat geschrieben:Mein Freund und ich laufen auch- den HM. Aber wohl eher nur aus Spaß; bei ihm ists der erste und ich komm einfach krankheitsbedingt nicht wirklich ins Training.
Hallo Pina,
ich dachte dein freund mag Laufen nicht und jetzt läuft er HM ???? Wie haste denn das hinbekommen
Achim
Verfasst: 10.10.2008, 12:47
von Hennes
Verfasst: 10.10.2008, 12:53
von RolandGLA
...Du suchtest eine Motivation fürs nächste Jahr
Hennes hat geschrieben:Könnte Dir Andre vorschlagen..... *flöt* *träller*
gruss hennes
....neee da müsste ich ja noch mehr trainieren !!
Verfasst: 10.10.2008, 13:37
von Vorläufer
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
- acaffi, PB
- Kylie, sub letztes Jahr oder davor davor...
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
- Pinacolada89
- Mr.Pinacolada89
Vorläufer (als Hase)
Noch jemand ohne Fahrschein?
Verfasst: 10.10.2008, 16:06
von cap
Also, wenn pinacoloda ihren mr. miteinträgt, dann soll meiner auch mit rein ;)
Da simma dabei - LISTE
>>> 10 KM
- Hennes, sub *cel
- cap, Debut
- mr.cap, hinter cap ins ziel, sonst ....!!!
- mika82
- elitelaeufer (10er oder HM)
- cel, DNF
- vertigo, zu schnell
- acaffi, PB
- Kylie, sub letztes Jahr oder davor davor...
>>> HM
- elitelaeufer (10er oder HM)
- Martin_Dus, sub2, Debut
- Pinacolada89
- Mr.Pinacolada89
Vorläufer (als Hase)
Noch jemand ohne Fahrschein?
Verfasst: 10.10.2008, 18:41
von Pinacolada89
acaffi hat geschrieben:Hallo Pina,
ich dachte dein freund mag Laufen nicht und jetzt läuft er HM ???? Wie haste denn das hinbekommen
Achim
Hmm, eigentlich mag er es auch nicht. Er läuft sagenhafte 5 Wochenkilometer. Aber er ist einfach so schnell so gut geworden, dass er das mal probieren wollte.
Verfasst: 10.10.2008, 20:03
von Hadi
Pinacolada89 hat geschrieben:... . Aber er ist einfach so schnell so gut geworden, dass er das mal probieren wollte.
Er sollte sich mal einer Betriebssportgruppe anschließen
Gruß
Hans-Dieter
Verfasst: 10.10.2008, 20:30
von *cel
Nicht da, wo er arbeitet. Ist ein ziemlich fieser Haufen!
Ich bin doch nicht bekloppt 