Hilfe wasn jetzt ? Immer wieder 6er KM
Verfasst: 17.10.2008, 20:11
Seit dem Berlin Marathon ist alles anders. War mein Trainingstempo vorher immer so etwas schneller als 7er-Schnitt, bereite ich mich zur Zeit auf den HM in Nettetal vor.
Nach nur einer Woche Regeneration bin ich in ein Form-Erhaltungs-Training gegangen. Nun ist schon seit letzter Woche jeder normale DL deutlich unter 6:30er Schnitt und fühlt sich relativ locker an. Und sobald ich nur etwas "runder" und kraftvoller laufe ist sofort ein 6er-km dabei. Letzten Sonntag hab ich wieder nen 20er gemacht und die ersten 5 km waren unter 30 Minuten !.
Jetzt frage ich mich; durchbreche ich grad ne Schallmauer oder bin ich einfach übermotiviert ? Ich kenne von früheren Jahren diesen Superkompensations-Effekt aber nicht so extrem.
Wenn das so weitergeht werde ich für meine Verhältnisse beim HM ein Feuerwerk abbrennen. Jetzt frage ich mich nur, ob das Trainingstempo danach so bleibt. Das wär ja was. Ich hab richtig Angst vor der Ruhephase im November und will lieber durchziehen, weil ich fürchte danach läuft es nicht mehr so rund. Aber ich weiß ja daß das nicht gut wäre und ich dann im Frühjahr platt bin.
Nach nur einer Woche Regeneration bin ich in ein Form-Erhaltungs-Training gegangen. Nun ist schon seit letzter Woche jeder normale DL deutlich unter 6:30er Schnitt und fühlt sich relativ locker an. Und sobald ich nur etwas "runder" und kraftvoller laufe ist sofort ein 6er-km dabei. Letzten Sonntag hab ich wieder nen 20er gemacht und die ersten 5 km waren unter 30 Minuten !.
Jetzt frage ich mich; durchbreche ich grad ne Schallmauer oder bin ich einfach übermotiviert ? Ich kenne von früheren Jahren diesen Superkompensations-Effekt aber nicht so extrem.
Wenn das so weitergeht werde ich für meine Verhältnisse beim HM ein Feuerwerk abbrennen. Jetzt frage ich mich nur, ob das Trainingstempo danach so bleibt. Das wär ja was. Ich hab richtig Angst vor der Ruhephase im November und will lieber durchziehen, weil ich fürchte danach läuft es nicht mehr so rund. Aber ich weiß ja daß das nicht gut wäre und ich dann im Frühjahr platt bin.