RUNNER'S WORLD

Hallo liebes Forum!

In der Hoffnung, dass Ihr mir vielleicht helfen könnt, hier die Schilderung meines Problems:

Seit ca. 2-3 Wochen verspüre ich bei meinen Läufen (3x Woche) Schmerzen in den Fußgelenken, die bis ins Schienbein ziehen. Es war bisher immer noch "auszuhalten" aber eben nicht angenehm. Heute jedoch, musste ich meinen geplanten langen Lauf nach 40 Minuten deshalb abbrechen. Was mich etwas verwundert, dass das Problem heute auch beidseitig aufgetreten ist. Bisher war meist nur ein Fuß "betroffen".

Ich habe leider überhaupt gar keine Erklärung, woran das liegen kann. Meines Erachtens kann es weder an den Schuhen (die sind nicht neu und auch nicht alt), noch an veränderten Trainingsmethoden (Häufigkeit, Tempo, Untergrund etc.) liegen.

Das Problem tritt jedoch nicht nur beim Laufen auf. Auch im Alltag, beim Treppen auf und ab gehen etc, merke ich, dass mit meinen Füßen bzw. Unterschenkeln etwas nicht stimmt.

Hatte jemand von Euch schon mal ein ähnliches Problem und hat einen Tipp für mich?

Vielen Dank im Voraus.

sternchen79

Hallo sternchen79

Ich habe leider nur den einen Tipp für Dich, dass Du zum Arzt gehen sollst. Wenn die Schmerzen schon seit 2-3 Wochen anhalten, ist es mit großer Wahrscheinlichkeit etwas ernstes ...

schöne Grüße

Günter

Hallo sternchen79
Vielleicht hast du deine Beschwerden jetzt beidseitig, weil du eine Art Schonhaltung angenommen hast und damit das gesunde Bein überlastet hast.
Hatte den gleichen Mist vor 4 Wochen auch (einseitig). Habe es wohl übertrieben..... Es fing mit Schmerzen im Fußgelenk (Oberseite) so nach 2 Km an und es kam ein krampfartiges Ziehen im Schienbeinmuskel beim späteren Weiterlaufen dazu.
Onkel Doc sagte dazu klassische Überlastung. Sehnenscheidenentzündung auf dem Fußrücken, welche den an der Sehne befindlichen Muskel (Außenseite Schienbein) reizt und darin ausstrahlt.
Einzige mögliche Mittel sind Ibuprofen als entzündungshemmendes Mittel und 4 - 6 Wochen keinen Lauf. So war's zumindest bei mir..... (boah, mehrere Wochen nicht laufen, dicken Hals!)
Habe heute den ersten vorsichtigen 4 Km-Lauf nach 4 Wochen Pause ohne Beschwerden geschafft. Na dann werde ich mein Pensum mal wieder gaaanz langsam steigern.
Vielleicht ist bei dir ja alles ganz harmlos, aber du solltest trotzdem mal zur Kontrolle zum Doc gehen.

Alles Gute und "daumendrück"
Frank

Guten Morgen

Zunächst vielen lieben Dank für Eure Antworten!


@Günter:
Ich hoffe natürlich, dass Du mit Deiner Einschätzung nicht recht behältst Denke aber, dass ein Arztbesuch die logische Konsequenz ist, wenn meine Beschwerden weiterhin anhalten. Fällt mir ziemlich schwer, dass in Erwägung zu ziehen, da ich glücklicherweise sehr selten krank bin und meine Hausärztin mich nur sehr wenig zu Gesicht bekommt.

Immer wenn ich in der Vergangenheit die "Leidensgeschichten" mancher Foris gelesen habe, war ich glücklich darüber, dass mir das in den vergangenen 2,5 Jahren erspart geblieben ist und ich ohne gesundheitliche Probleme laufen konnte. Außerdem denkt man sowieso immer "es trifft nur die Anderen". Tja, jetzt werde ich wohl leider eines Besseren belehrt

@Frank:
Also, die Schilderung Deines Problems liest sich wirklich genau nach dem, wie es auch bei mir ist. Der Unterschied liegt nur darin, dass die Schmerzen nicht krampfartig in den Schienbeinmuskel ziehen, sondern eher gleichmäßig vom oberen Fußgelenk dorthin ausstrahlen.

Eine Überbelastung kann und mag ich mir gar nicht vorstellen... Meine Trainingsintensität hat sich in den vergangenen Wochen nicht erhöht. Aber vermutlich reagiert der Körper nicht immer so wie man es sich vorstellt und fordert eben auf diese Art und Weise eine "Laufpause". Ich will mich aber noch nicht gleich geschlagen geben und es morgen nochmal probieren. Falls die Beschwerden jedoch erneut auftreten, werde ich Pause machen.

Zu dem Problem "des nicht Laufen könnens" würde dann noch hinzu kommen, dass ich meinem Chef erklären muss, dass ich nicht mehr 2x in der Woche bei unserer "Betriebssportgruppe" trainieren kann. Ist sowas ein Kündigungsgrund?

Schönen Sonntag noch.

Hallo sternchen!
Betriebssportgruppe? Is ja super!
Versuche schon seit längerem einige meiner Kollegen zum gemeinsamen Laufen zu bewegen, aber nööö. Die Herrschaften sind zu bequem. Und von "Oben" erhält man in dieser Richtung auch nicht viel Unterstützung.
Klasse Sache, daß ihr das bei euch habt! Respekt! Die Firma hat ja schließlich auch was von gesunden Mitarbeitern (haben leider anscheinend noch nicht alle begriffen).
Wie gesagt. Achte auf das, was dein Körper dir sagt. Nicht übertreiben, lieber schonen und ein paar Tage aussetzen (hab gut Reden, habe ich dummerweise ja selber nicht gemacht, aber der Mensch lernt!).

LG
Frank

Naja, das Wort "Betriebssportgruppe" ist zwar bei 4 Läufern nicht so passend aber da ich "nur" in einer relativ kleinen Anwaltskanzlei arbeite, ist der Läuferanteil doch schon ganz beachtlich

Ja, das ist schon toll. Gerade jetzt im Herbst ist es so einfacher, den Schweinehund zu überwinden, da es quasi keine Ausrede gibt, um nicht zu trainieren. Und so kann man sich mit dem Chef auch mal bei diversen Wettkämpfen messen und für einige Dinge "revanchieren"

Ich werde wirklich versuchen, morgen beim Training auf meinen Körper zu hören und falls eine Besserung nicht in Sicht ist, zunächst 1 Woche Laufpause einzulegen... Ich hoffe, mehr wird nicht notwendig sein... Die Hoffnung stirbt schließlich zuletzt

@Frank:
Eine Frage fällt mir gerade noch ein: Hast Du in diesem Zusammenhang mal die Voltaren-Salbe ausprobiert?

Oder vielleicht kann jemand Anderes seine Erfahrungen mitteilen?

Danke.

sternchen79

@ sternchen:
Sorry , zu Voltaren kann ich nichts sagen. Habe vom Onkel Doc Entzündungshemmer Ibuprofen verschrieben bekommen. Zusätzlich habe ich mir in der Apotheke Piroxicam AL Gel geholt. Ist rezeptfrei zu bekommen und wirkt entzündungshemmend, abschwellend und schmerzlindernd.
Die kleine Tube (50 g) liegt bei 3 € und etwas. Ist auch geeignet für Prellungen, Zerrungen und natürlich meine heiß geliebte Sehnenscheidenentzündung. Das Zeugs scheint sehr zu helfen.
Ach, übrigens... Mein Laufen klappt wieder ohne Beschwerden.

LG
Frank