RUNNER'S WORLD

Hallo,

ist vielleicht schwer zum antworten aber ich frag einfach mal:
Wie läuft man richtig ??
Fuß ganz aufsetzten ?
Auf der Ferse?
Auf den Fußspitzen ??

Schmerzen in der Hüfte links. Schienbeine Schmerzen (Schwere aber kein Krampf ) nur beim Joggen aber nächster Tag kein Muskelkater.

LG
delphin205

Hallo Delphin!

da gab es doch letztens einen ähnlichen thread:
http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/42792-neuer-laufstil-sinn-uder-unsinn.html

schau doch mal rein und besonders die Lehrvideos sind zu empfehlen

dank dir.

Sagen dir die schmerzen was ???

LG delphin

Hi,

vielleicht sollest Du Dir erstmal n Laufbuch kaufen?

"Perfektes Lauftraining" von Herbert Steffny und noch jemandem ;-) .... eine schöne Zusammenfassung aus Steffny´s großem Laufbuch zusammengestellt von "Fit for Fun"

Da findest Du Anfängertipps, Laufstilpflege, Laufausstattung, Anfängerfehler, typische Schmerzen und was man dagegen tut, und und und


Wenn Du als Sportmuffel mit dem Laufen beginnst ist es klar, dass es mal hier und mal da ziept und kneift.
Laß Dich nicht entmutigen, lauf einfach, aber informier Dich bitte vorher mal mit Hilfe des genannten Buches!
Es kostet auch nur 9,90 EUR...vll findest Du es gebraucht.

LG

Ganz wichtig ist auch, dass Du Dich aufwärmst und dehnst...auch wenn Du am Anfang nur wenige Minuten läufst! Deine Bänder müssen sich auch auf Laufen einstellen!!!

vielen dank
werde mal schauen wo ich das Buch gebraucht bekomme.

LG delphin