RUNNER'S WORLD

hi ihr,
ich bin im moment dabei auf den vienna city marathon (19.4.09) hinzutrainieren. dann würd ich aber auch noch gerne den frauenlauf (7.6.09) laufen und da die 5km endlich mal wieder in 20min. meint ihr das geht mim training? soll ich einfach jetz schon immer wieder ein bissl tempotraining machen?!
lg mudi

Mudi hat geschrieben:hi ihr,
ich bin im moment dabei auf den vienna city marathon (19.4.09) hinzutrainieren. dann würd ich aber auch noch gerne den frauenlauf (7.6.09) laufen

Und wo ist da jetzt das Problem?

Mudi hat geschrieben: und da die 5km endlich mal wieder in 20min. meint ihr das geht mim training? soll ich einfach jetz schon immer wieder ein bissl tempotraining machen?!
lg mudi

In eine anständige Marathonvorbereitung gehört auch Tempotraining, zumindest auf deinem Niveau. Jetzt bringt es für einen Lauf im nächsten Sommer aber nicht besonders viel (schadet natürlich auch nichts).
Ich würde mich einfach mit einem normalen Plan auf den Marathon vorbereiten, danach zwei Wochen Regeneration und dann verstärkt Tempo trainieren.

Gruß Matthias

Boah mein lieber Scholli,

5km in 20min, das ist ja schon zweite Bundesliga. Eigentlich müssten wir bei dir um Rat suchen.
Spass beiseite, ist ja noch viel Zeit bis zum Wien-marathon. Geh doch mal auf die Seite vom Berlin-marathon, dort kannst du dir einen Trainingsplan herunterladen. Vielleicht kannst du den Frauenlauf ja auch als einen 110% Lauf einbinden?

hi mudi (du auch hier? ;-) )

na und ob du das packst ;-) ist ja noch zeit bis dahin.

willst du echt den marathon laufen oder meinst du den halb-marathon?

lg, giulia

echten ;)
rennst du mit?!

Ich sehe da auch gar kein Problem drin.
Eine gute M-Vorbereitung beinhaltet immer auch Tempotraining, dann nach dem M ordentlich erholen und im anschließenden Training auf das Tempo konzentrieren, dann sehe ich im M eine gute Voraussetzung - die sub 20 packst du locker!

Gruß
nachtzeche