RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich laufe schon seit längerer Zeit, habe auch mehrere Paar Schuhe, die ich nach einem Laufbandtest gekauft habe.
Am Anfang eines Laufes mache ich mich ca. 10 Minuten warm, beim Laufen nach ca. 15 Minuten habe ich dann immer wieder einer stechenden Schmerz am linken Knie (aussen). Dieser geht teilweise nach längerem Laufen wieder weg oder ist nur noch einwenig da.
Nach Ende des Laufens und Cool-Down habe ich jedoch Probleme beim Treppensteigen. Dieses unangenehme Gefühl bleibt einige Tage.
Mehrere Ärzte meinten dies sei nich weiter schlimm, es wäre eine Sehnenüberlastung.
Hat vielleicht jemand hier Erfahrenswerte und was kann ich machen. Eis?
Vielen Dank.

Also mein Arzt hatte mir das REFLEX GEL verschrieben, damit sollte ich das Knie 3mal am Tag eincremen. Bei mir hat es geholfen.

Ich bin meine Knieschmerzen losgeworden, in dem ich mir einfach einen Schuh gekauft (Asics Gel-Nimbus 9) habe der mehr gedämpft war.

Gute Besserung.
MFG

Michael250358 hat geschrieben:Hallo,

ich laufe schon seit längerer Zeit, habe auch mehrere Paar Schuhe, die ich nach einem Laufbandtest gekauft habe.
Am Anfang eines Laufes mache ich mich ca. 10 Minuten warm, beim Laufen nach ca. 15 Minuten habe ich dann immer wieder einer stechenden Schmerz am linken Knie (aussen). Dieser geht teilweise nach längerem Laufen wieder weg oder ist nur noch einwenig da.
Nach Ende des Laufens und Cool-Down habe ich jedoch Probleme beim Treppensteigen. Dieses unangenehme Gefühl bleibt einige Tage.
Mehrere Ärzte meinten dies sei nich weiter schlimm, es wäre eine Sehnenüberlastung.
Hat vielleicht jemand hier Erfahrenswerte und was kann ich machen. Eis?
Vielen Dank.

machst du dich genug warm vor dem Laufen?
am Kniegelenk gehen mehere Sehnen vorbei, die (wenn sie nicht gedehnt sind, also verkürzt) am Kniegelenk reiben.
Viel Stretching gerade nach langen Läufen hilft oder besser gesagt: schadet nicht ; )

Michael250358 hat geschrieben:Hallo,

ich laufe schon seit längerer Zeit, habe auch mehrere Paar Schuhe, die ich nach einem Laufbandtest gekauft habe.
Am Anfang eines Laufes mache ich mich ca. 10 Minuten warm, beim Laufen nach ca. 15 Minuten habe ich dann immer wieder einer stechenden Schmerz am linken Knie (aussen). Dieser geht teilweise nach längerem Laufen wieder weg oder ist nur noch einwenig da.
Nach Ende des Laufens und Cool-Down habe ich jedoch Probleme beim Treppensteigen. Dieses unangenehme Gefühl bleibt einige Tage.
Mehrere Ärzte meinten dies sei nich weiter schlimm, es wäre eine Sehnenüberlastung.
Hat vielleicht jemand hier Erfahrenswerte und was kann ich machen. Eis?
Vielen Dank.

Ich habe vor drei Wochen mit dem Joggen wieder angefangen. Seitdem habe ich auch einen Schmerz in der rechten Kniekehle festgestellt. Mein Orthopäde hat mir ein entzündungshemmendes Medikament ("Arcoxia 90 mg") verschrieben, daß ich über die letzten zehn Tage eingenommen habe. Ich glaube, es hat etwas geholfen, aber das Problem letztlich doch nicht beseitigt.

Am Montag habe ich eine MRT. Mal sehen, was die ergibt.