Eine Frage zum 5000m Training
Verfasst: 04.01.2009, 18:18
Hallo,
ich habe folgende Frage: Momentan bereite ich mich auf mehrere 5000m Wettkämpfe vor. (Zwischen Februar und April). Meine Bestzeit liegt im Moment bei 22:21 Minuten.
Momentan laufe ich im Training für die Grundlagenausdauer nie mehr als 10km, dafür aber in 5:15-5:25 m/km. Reichen die 10km-Läufe als "Langer-Lauf" aus, oder sollte ich noch ein paar km dranhängen, und dafür etwas langsamer laufen?
ich habe folgende Frage: Momentan bereite ich mich auf mehrere 5000m Wettkämpfe vor. (Zwischen Februar und April). Meine Bestzeit liegt im Moment bei 22:21 Minuten.
Momentan laufe ich im Training für die Grundlagenausdauer nie mehr als 10km, dafür aber in 5:15-5:25 m/km. Reichen die 10km-Läufe als "Langer-Lauf" aus, oder sollte ich noch ein paar km dranhängen, und dafür etwas langsamer laufen?