RUNNER'S WORLD

Hallo Leute

Ich wollte mal fragen, ob ihr Testwettkämpfe (HM) aus dem Training heraus voll auf Tempo lauft.
Oder nur den letzten ? (Plane so zwischen 2-4 HM's)

Danke
Silent

silent hat geschrieben: Ich wollte mal fragen, ob ihr Testwettkämpfe (HM) aus dem Training heraus voll auf Tempo lauft.
Oder nur den letzten ? (Plane so zwischen 2-4 HM's)

Klar, volles Rohr!

4 ist aber ein wenig viel - oder wieviele Jahre bereitest Du Dich vor?

Ich mach zwei: den einen bei --8 Wochen und einen bei --3 Wochen zum M. Den letzten am Ende der höchsten WKms und danach langsam´ins Tapering Richtung M.

gruss hennes

Gib Stoff !!

Gerade der letzte HM der meistens 3 Wochen vor dem Marathon gelaufen wird ist eine klasse Möglichkeit nochmal die erreichte Form zu testen bevor es dann ins Tapering geht.

Ich persönlich versuche immer so 2 - 3 Minuten unter der laut Trainingsplan geforderten Zielzeiteit zu bleiben, wenn das klappt kann ich mir halbwegs sich sein das ich die Trainingsziele erreicht habe und kann das folgende Tapering richtig genießen

Grüsse

Danke für Euren Ratschlag

HM-Zeit um fast 9 min verbessert, und war nicht mal so richtig platt danach.

lg

so jetzt bin ich bei 1:33 angekommen, da sollte ja im April trotz Debüt die 3:30 drinnen sein oder

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Achja für Hennes, April 2009 natürlich
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silent hat geschrieben:so jetzt bin ich bei 1:33 angekommen, da sollte ja im April trotz Debüt die 3:30 drinnen sein oder

könnte klappen

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Achja für Hennes, April 2009 natürlich
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Ich bin ein offenes Buch für Dich

April 09, wann & wo?

gruss hennes

am 19. in Wien

3:30 klappt. Würde sogar behaupten, dass an einem guten Tag 3:20 drin wären.

Sorry das ich den Thread noch mal ausgrabe, aber es muss sein.

Ich bin so stolz, dass ich meinen 1. Marthon in 3:21 finishen konnte.

@alsterruner: es war ein guter Tag

winst hat geschrieben:

gruss hennes