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Grundschnelligkeit verbessern
Verfasst: 13.01.2009, 20:42
von future runner
ich habe mal eine frage an die ganz schnellen von euch....wie kann ich gezielt die grundschnelligkeit verbessern...zb. 0,5-1sec über 100m...welche trainingseinheiten benutzt man dafür ?
danke im voraus
Verfasst: 13.01.2009, 21:41
von mmikel
future runner hat geschrieben:ich habe mal eine frage an die ganz schnellen von euch....wie kann ich gezielt die grundschnelligkeit verbessern...zb. 0,5-1sec über 100m...welche trainingseinheiten benutzt man dafür ?
danke im voraus
wie schnell bist Du denn im Moment?
Es sit schon ein Unterschied ob von 14 auf 13 oder von 11 auf 10 Sec.
Verfasst: 13.01.2009, 22:20
von future runner
bin ich noch nie gelaufen...ist momentan ja schlecht möglich...11 sec wohl eher nicht
Verfasst: 14.01.2009, 21:13
von mmikel
future runner hat geschrieben:bin ich noch nie gelaufen...ist momentan ja schlecht möglich...11 sec wohl eher nicht
ok, dann warten wir mal besser ab bis Du eine Zeit vorliegen hast.
Verfasst: 15.01.2009, 10:36
von future runner
ja werd ich bald mal ausprobieren. nichtsdestotrotz würde es mich interessieren wie man die grundschnelligkeit am besten trainiert?
Verfasst: 15.01.2009, 21:52
von mmikel
future runner hat geschrieben:ja werd ich bald mal ausprobieren. nichtsdestotrotz würde es mich interessieren wie man die grundschnelligkeit am besten trainiert?
Wenn Dir soviel daran liegt hier ein Buchtipp
Einfach zu schnellen Beinen: Die Grundschnelligkeit vielseitig trainieren (Broschiert)
von
Klaus Oltmanns (Autor)
Für den Anfang wäre auch ein Sprungseil zum Seilspringen nicht schlecht.