RUNNER'S WORLD

abcdknigge hat geschrieben:Hallo,
mag sein, dass ich nun eine Dumme Frage stelle.....



In der Marathonvorbereitung absolviert man lange Einheiten.
Für mich bedeutete das immer ca. 30 Km etwa 3 Wochen vor dem Marathon. Ansonsten laufe ich wöchentlich einmal mindestens 2 Stunden und mehrere kürzere Strecken (10-15 Km)
In Gesprächen mit anderen Marathonis war ich erstaunt wieviele lange Läufe die anderen so absolvieren.
Trainiere ich zu wenig???
Bisher habe ich 4 Marathons in ca. 4.20 geschafft, wobei mein Hauptziel immer "Ankommen" war.
Wie sind Eure Erfahrungen?
Christine

abcdknigge hat geschrieben:Hallo,
mag sein, dass ich nun eine Dumme Frage stelle.....

In der Marathonvorbereitung absolviert man lange Einheiten.
Für mich bedeutete das immer ca. 30 Km etwa 3 Wochen vor dem Marathon. Ansonsten laufe ich wöchentlich einmal mindestens 2 Stunden und mehrere kürzere Strecken (10-15 Km)
In Gesprächen mit anderen Marathonis war ich erstaunt wieviele lange Läufe die anderen so absolvieren.
Trainiere ich zu wenig???
Bisher habe ich 4 Marathons in ca. 4.20 geschafft, wobei mein Hauptziel immer "Ankommen" war.
Wie sind Eure Erfahrungen?
Christine

Bio Runner hat geschrieben:Hallo Christine, da Du Dein gesetztes Ziel immer erreicht hast, war Dein Training wohl in Ordnung.
3 Wochen vor dem Marathon einen (den letzten) langen Lauf ist schon gut.
Ich selbst mache 3-5 lange Läufe (30-35Km) habe das Gefühl, das es wichtig für mich ist.

Einen Grund Dein Training zu optimieren, gäbe es, wenn Du Deine Zielzeit verbessern wolltest oder auch, wenn es Dir zunehmends schwerer fällt 42.2km durch zu laufen.
Gruß Rolf