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Muskelkater und laufen???
Verfasst: 12.03.2009, 08:59
von McFly122
Hi!
Geht ihr trotzdem laufen wenn ihr einen Muskelkater habt bzw. kann man laufen gehen oder soll man Pause machen?
LG
McFly
Verfasst: 12.03.2009, 09:06
von 0815Runner
Bei einem Muskelkater finde ich einen Tag Pause sinnvoll. Oder höchstens einen Regenerationslauf machen, ganz langsam so etwa 30 bis max. 45 min. Hilfreich ist auch Sauna. Oder Radfahren als Crosstraining.
Verfasst: 12.03.2009, 11:31
von merderein
das zauberwort heißt "aktive regeneration": langsam und gemütlich ein wenig traben lockert die muskeln und hilft - bei mir - den kater schneller zu vertreiben. die ersten meter können freilich hart werden ...
Verfasst: 12.03.2009, 12:21
von redcap
Hi.
Ich habe nicht die Erfahrung gemacht, einen Muskelkater durch leichtes Training anstatt Pause schneller zum Abklingen zu bringen, sondern bloß, mich während der Zeit des Katers besser zu fühlen.
Andersherum konnte ich allerdings auch kaum Unterschiede nach etwa einer Woche nach Beginn der Muskelüberstrapazierung ausmachen, wenn ich ziemlich normal und einfach durch den Schmerz durchtrainiert habe. Es scheint zwar, als würde der Kater so vielleicht einen Tag länger andauern, aber ein wenig später merke ich keinen Unterschied.
gruß,
redcap
Verfasst: 15.03.2009, 17:51
von calla
Hallo!
Ich hab die Erfahrung gemacht,wenn ich gleich am nächsten Tag einen ganz langsamen Lauf mache und anschließend ein warmes Bad mit einem Badezusatz für "muskelkater" von Kneip,dann wird es besser und man merkt nicht mehr viel davon.
Grüße calla
Verfasst: 15.03.2009, 17:58
von spider
calla hat geschrieben:Hallo!
Ich hab die Erfahrung gemacht,wenn ich gleich am nächsten Tag einen ganz langsamen Lauf mache und anschließend ein warmes Bad mit einem Badezusatz für "muskelkater" von Kneip,dann wird es besser und man merkt nicht mehr viel davon.
Grüße calla
hallo calla
nur etwas zu dir
ich hoffe das dir das laufen
viel lebebensfreude bringt