RUNNER'S WORLD

So,
jetzt habe ich mich auch mal in dieser netten Community angemeldet.
Ich bin den Freiburg Halbmarathon mit gelaufen (habe das ganze schon mal vor 2 Jahren gemacht) und habe mit etwas zu wenig Training aber ohne große Qualen 2:16 erreicht.
Insgeheim hatte ich mir etwas mehr erhofft, aber dennoch bin ich zufrieden wenigstens vernünftig durchgelaufen zu sein.
Ich bin übrigens 39 Jahre alt, 180cm groß und wiege (leider) 90kg.
Als nächstes habe ich bis jetzt den Darmstadt Marathon (wieder als HM) im Spätsommer vor.
Im Moment bin ich froh, schon wieder ganz vernünftig Treppen laufen zu können
Aber ich habe mir vorgenommen, spätestens ab dem WE wieder zu trainieren und diesmal deutlich mehr...
Grüße an alle, besonders die im Südwesten der Republik

Hallo Heisi,

Willkommen im Club der Laufsüchtigen

Die Zeit is doch gar nicht schlecht. Würde sagen die arbeitest ein bißchen an deinem Gewicht, trainierst ein bißchen mehr und schwups läufst du unter 2h ;) Naja, so zumindest die graue Theorie.

Aber Hilfe bei Problemen findest du hier eigentlich fast immer, und Ausreden gelten nicht. Also Schuhe an und weiterlaufen.

Greets
Janni

Danke Janni für die aufmunternden Worte.
Bis jetzt bin ich ohne große Ausrüstung und Planung einfach losgelaufen - auch öfters zu zweit mit einem Stärkeren (Marathon in 3:30 ) und einer Schwächeren Freizeitläuferin. Außer einigen Funktionsshirts von Feinkost Albrecht und einem Paar wirklich guter Schuhe habe ich da nichts gebraucht.
Was ich mich langsam frage ist, wie ihr immer so schön wisst, in welcher Zeit Ihr den km rennt? Was könnt Ihr da zur Tempoüberwachung empfehlen?

Heisi hat geschrieben:Danke Janni für die aufmunternden Worte.
Bis jetzt bin ich ohne große Ausrüstung und Planung einfach losgelaufen - auch öfters zu zweit mit einem Stärkeren (Marathon in 3:30 ) und einer Schwächeren Freizeitläuferin. Außer einigen Funktionsshirts von Feinkost Albrecht und einem Paar wirklich guter Schuhe habe ich da nichts gebraucht.

Braucht man ja eigentlich auch nicht. Das ist ja eigentlich auch das tolle an unserem Sport. Was aber die meisten nicht davon abhält sich mit Hightech zu behängen und wie ein beleuchteter Weihnachtsbaum durch die Gegend zu wetzen

Was ich mich langsam frage ist, wie ihr immer so schön wisst, in welcher Zeit Ihr den km rennt? Was könnt Ihr da zur Tempoüberwachung empfehlen?

Alles was du dazu brauchst ist das liebe Internet und eine Uhr. Wenn du läufst mißt du die Zeit und wenn du daheim bist erinnerst du dich wo du lang gelaufen bist und mißt die Strecke nach. Dazu gibts verschiedene Möglichkeiten:

Google Earth - auf deinem PC installieren los gehts
MeinSportplatz - da musst du dich anmelden, dafür speichert er die Strecken und du kannst protokollieren wann du die Strecken gelaufen bist und ob du schneller wirst
NAVTEQ Map24 - Kostenloser Routenplaner, interaktive Stadtpläne und Straßenkarten in Deutschland, Europa, Amerika, Australien, Naher Osten und Südafrika - kostenlos, ohne anmelden einfach nachmessen

und noch einige mehr - mußt du mal ein wenig im Forum stöbern.

Wenn du es aber ganz genau wissen willst kommst du um Hennes nicht drum rum: Klick

Viel Spaß
Janni

So,
gestern habe ich mir den Garmin ForeRunner 405 mit Brustgurt (Pulssensor) und Stick bestellt.
Hallt mich im Internet und bei einem befreundeten Läufer der das Teil schon hat informiert.
Ist ja ein herrliches Spielzeug .
Bin mal gespannt wenn es da ist.

Viel Spaß noch und frohe Ostern!

Oliver

Herzlichen Glückwunsch zu deinem HM, habe am 26.04 auch so eine Nummer vor mir. Zwar kein HM, aber 19,74 Km. Bin auch mal auf die Schmerzen danach gespannt...

Heisi hat geschrieben:So,
jetzt habe ich mich auch mal in dieser netten Community angemeldet.
Ich bin den Freiburg Halbmarathon mit gelaufen (habe das ganze schon mal vor 2 Jahren gemacht) und habe mit etwas zu wenig Training aber ohne große Qualen 2:16 erreicht.
Insgeheim hatte ich mir etwas mehr erhofft, aber dennoch bin ich zufrieden wenigstens vernünftig durchgelaufen zu sein.
Ich bin übrigens 39 Jahre alt, 180cm groß und wiege (leider) 90kg.
Als nächstes habe ich bis jetzt den Darmstadt Marathon (wieder als HM) im Spätsommer vor.
Im Moment bin ich froh, schon wieder ganz vernünftig Treppen laufen zu können
Aber ich habe mir vorgenommen, spätestens ab dem WE wieder zu trainieren und diesmal deutlich mehr...
Grüße an alle, besonders die im Südwesten der Republik

Hallo Heisi,
willkommen im Forum!
39 ist ein gutes Alter
Wie Janni schon geschrieben hat... es war eine gute Zeit und du wirst dich kontinuierlich verbessern... Gewicht geht runter, die Form geht rauf und es wird dann nicht mehr lange dauern, bis die 2-std-marke geknackt ist.

Und mit dem FR405 hast du ein geniales Spielzeug. Es macht unheimlich Spaß, die Läufe zu protokollieren und Verbesserungen festzustellen. Das motiviert!

Weiterhin viel Spaß hier - und draußen beim Laufen!

Markus

Moin Oli.

Viel Spass mit Deinem neuen Teil und frohe Ostern für Dich und Deine Family.

C.

Glückwunsch zum gelaufenen HM.

Tja, das läuft nicht jeder. Das muss dir erstmal wer nachmachen.

jetzt einfach dran bleiben und verschiedene Läufe trainieren, schwups fallen die 2h.

Glückwunsch auch zum FR405. So ein Spielzeug kann sehr motivierend sein. Viel Vergnügen.

habe mit etwas zu wenig Training aber ohne große Qualen 2:16 erreicht.

Hi Heisi,

wieviel hast du denn Trainiert? Interessiert mich deshalb, weil ich demnächst den 1.HM laufen werde, und trainingsmässig weniger geschafft habe als geplant. Zwar wurden bisher 4, 5 längere von 16-19 km absolviert, aber sonst unter der Woche halt zu wenig.

Bei dir, wenn du "ohne Qualen" sanft ins Ziel geglitten bist, war der Umfang ja ausreichend. Gratulation! Und du hast eine Basis für den Herbst.

Gruss
Marigold

So,
FR405 ist noch nicht da, sollte aber heute oder morgen ankommen.
Das Osterwochenende habe ich allerdings (gezwungenermaßen) sehr gemächlich verbracht, da mich die Allergie erwischt hat und sich dann noch ein Heer von bösartigen Bakterien über die angegriffenen Schleimhäute hergemacht hat. Jetzt geht es wieder besser und spätestens am Wochenende sollte es mit dem Laufen wieder klappen

@Marigold: Im Mittel habe ich zur Vorbereitung des HM wahrscheinlich nicht öfter als 2 mal die Woche 1 1/2 bis 2h trainiert.

Viele Grüße noch!

Oliver

Hi Olli.

Ich sitze hier gerade im Höhentrainingslager und hab ausser meinen Bauch noch nichts trainiert.
lecker Futter.......Rösti usw.
Aber ich gelobe Besserung und werde morgen mal streng durch den Schnee pflügen.
Wir sehen uns.....und viel Spass mit Deinem neuen Trainingspartner.

Gruß C.

Heisi hat geschrieben:So,
gestern habe ich mir den Garmin ForeRunner 405 mit......

WATT ????

HEEENNNNNEEEESSSS !

DanielaN hat geschrieben:WATT ????

HEEENNNNNEEEESSSS !

hmmmmmm
versteh ich nicht....Ich hab nämlich auch so ein Teil und bin top zufrieden damit und mit Allem was man damit anfangen kann.

Gruß C.

Ja mit dem was man damit anfangen kann muß man ja auch dann zufrieden sein.

Aber das soll Hennes dann erklären.

Wenn ich mir die wunde Stelle an meinem Arm ansehe, wäre ein 405 anstatt des 205 für mich vielleicht auch nicht schlecht.

CarstenS hat geschrieben:Wenn ich mir die wunde Stelle an meinem Arm ansehe, wäre ein 405 anstatt des 205 für mich vielleicht auch nicht schlecht.

Wieso hast Du eine wunde Stelle? Kapier ich nicht.
Ach uebrigens, Hennes ist in Holland.
Petra

petracalifornia hat geschrieben:Wieso hast Du eine wunde Stelle? Kapier ich nicht.

Versteh ich auch nicht; wo doch der 305 total anatomisch geformt ist ....

Tipp: Nicht immer beim Umschnallen die Ladestation mit dranlassen.

So,
ich bin nach einer krankheitsbedingten Pause heute zum ersten Mal wieder gelaufen, zum ersten mal mit dem ForeRunner 405. Es hat mir sehr gut getan. Schnell war ich noch nicht. aber das wird jetzt schon wieder...
Den letzten Kilometer habe ich nochmal richtig Gas gegeben und bin mit einem Pace deutlich unter 6min gelaufen. Anschließend ausgewertet und schon ganz interessante Erkenntnisse gewonnen
Freue mich schon auf weitere Läufe diese Woche!
Kann den FR405 übrigens nur empfehlen. Super GPS Empfang mitten im Wald, Pace Anzeige und Trainingspartner dabei und trotzdem nur eine Armbanduhr am Arm und kein Radiowecker ;o)