Krafttraining
Verfasst: 21.04.2009, 15:33
von Miriforfriends
Welches Krafttraining ist gut zur Unterstützung des Ausdauertrainings, also auf welche Übungen sollte ich nicht verzichten?
Gruß
Miriam
Verfasst: 21.04.2009, 17:52
von Willie_G
Hei Miriam,
kommst du mit englisch klar?
wenn, dann:
Ultimate Ab Workout
Ähnliches gibts bestimmt auf Deutsch - Unmengen.
Verfasst: 21.04.2009, 20:23
von terrarianer1977
Grundsätzlich jede Übung,vorausgesetzt du machst zwischen den Sätzen nicht mehr als 45Sec.Pause.
Aber die ultimativen Übungen sind Kniebeugen,Kreuzheben und Klimmzüge! Da kommt man mächtig ins schwitzen,doch vorsicht,bei ungenauer Ausführung kann es zu Verletzungen kommen.
Mfg
Daniele