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Wieviele HM im Jahr?
Verfasst: 27.04.2009, 15:50
von Bono
Hallo zusammen,
wieviele HM kann man denn in einem Jahr laufen?Alle immer auf Bestzeitversuch.Wäre März,Juni,Oktober so o.k.?
Grüße
Uwe
Verfasst: 27.04.2009, 18:49
von Nepumuk
Ja, 3 Stück sind auf jeden Fall machbar. Nach einem HM muss man selbst bei PB nicht so lange regenerieren.
Verfasst: 27.04.2009, 19:29
von wetterauer
Hallo,
ich bin letztes Jahr auch 3 gelaufen. Anfang Mai, Mitte Juli und Anfang Oktober. War kein Problem, obwohl ich zu den Minimaltrainierern gehöre.
Verfasst: 27.04.2009, 19:53
von jeck
Kein Problem,ist ja ne Menge Abstand.
gruß
jeck
Verfasst: 27.04.2009, 19:59
von totti1604
In dieser Reihenfolge oder Juni, Oktober und März, da der März 2009 schon vorbei ist.
Aber es ist kein Problem. Kommt halt etwas darauf an wie lange du darauf trainieren möchtest, bei einem 12 Wochen Plan ist der Abstand von März auf Juni relativ knapp, aber mit einem guten Trainingsstand im März, genügen auch 8 Wochen für einen HM im Juni. Wobei ich an deiner Stelle das Hauptaugenmerk auf den Oktober legen würde, da dort die Bedingungen meistens am besten sind und man auch viel Tempoarbeit machen kann. Mit Wettkämpfem im Juni habe ich schon schlechte Erfahrungen gemacht. Der März sollte auch ok sein, aber bei einem Winter wie in diesem Jahr, bleibt bei einem Wettkammpf Anfang März doch das Tempotraining auf der Strecke.
Verfasst: 12.05.2009, 17:14
von Schieri_läuft
Hallo,
ich laufe Mitte Juni meinen dritten HM für dieses Jahr. Habe auf den ersten in Berlin am 05.04. mit entsprechendem 12-Wochen-Plan trainiert. Danach zwei Wochen ganz leichtes Training, gefolgt von zwei intensiven Trainingswochen und einer abschließenden ruhigen Woche. Am letzten Sonntag habe ich mich damit um 2,5 Minuten gegenüber Berlin gesteigert (=neue PB). Jetzt kommt nochmal der eben geschilderte fünf Wochen-Trainings-Plan zum Zuge.
Grüße Jens
Verfasst: 20.05.2009, 11:27
von Dog-Jog
Ich bin am Sonntag den Karstadt HM gelaufenn und werden am 07.06 den HM in DUisburg laufen.
Ist zwar auch sehr nah beieinander, aber ich denke einen HM sollte der Körper schon recht schnell auskuriert haben.
War ja auch immerhin 2 Tage nach dem HM erste mal wieder laufen.
Verfasst: 20.05.2009, 11:48
von evimaus
Dieses Jahr will ich mal mehrere WK "mitnehmen". Auch, weil es mich lockt, doch öfter mal aufs Treppchen zu laufen.
Am Sonntag laufe ich meinen 3., Mitte Juni meinen 4. HM für dieses Jahr (ist nicht optimal, klar).
Ich habe sogar überlegt, 2 Wochen später noch einen bergigen HM mitzulaufen.
Danach ist erstmal HM-Pause bis zum Herbst.