Vitaminpillen bremsen positive Wirkung von Sport....
Verfasst: 12.05.2009, 11:38
....das behauptet zumindest eine Studie von Forschern aus Jena, Leipzig, Potsdam und Boston.
Zitat:
Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E gelten als gesund. Eine neue Studie deutet jedoch aufs Gegenteil hin: Die Vitaminpräparate können positive Wirkungen von Sport unterdrücken und so möglicherweise das Diabetes-Risiko steigern.
Antioxidantien wie die Vitamine C und E schalten die freien Radikale aus, das ist bekannt. Drosseln sie damit auch den Sport-Effekt?
Um das zu untersuchen, absolvierten 39 gesunde junge Männer vier Wochen lang ein Sportprogramm. Einige von ihnen nahmen dabei Vitaminpräparate - und zwar zweimal pro Tag 500 Milligramm Vitamin C sowie einmal Vitamin E (400 IE). Die anderen schluckten Placebos.
Das Ergebnis: "Die gesundheitsfördernde Wirkung von körperlicher Bewegung wird durch die Einnahme von sogenannten Antioxidantien in Form von Vitamin C und E sogar unterdrückt", erklärt Projektleiter Michael Ristow von der Uni Jena. "Die Ergebnisse sind hochsignifikant."
Denn die Sauerstoffradikale, die beim Sport vermehrt gebildet werden, aktivieren auch die körpereigene Abwehr. "Freie Radikale wirken langfristig wie ein Impfstoff gegen oxidativen Stress", sagt Ernährungswissenschaftler Ristow. Antioxidantien unterdrückten dies.
Die Studie gebe weitere Anhaltspunkte darauf, dass Antioxidantien schädigend seien und kaum die Gesundheit förderten, schließt Ristow. Allerdings weisen die Forscher in ihrer Veröffentlichung darauf hin, dass in ihrer Studie eine hohe Dosis Antioxidantien verabreicht wurde und deren Wirkung auch nur an gesunden jungen Männern getestet wurde. Sie betonen, dass sich dies nur auf Vitaminpräparate beziehe. Der gesundheitsfördernde Effekt von frischem Obst und Gemüse bleibe unbestritten, obwohl sie Antioxidantien enthalten.
Zitat Ende
Was meint ihr dazu?
Wie haltet ihr es denn so mit der Einnahme von Vitamin- und sonstigen Pillen?
Ich nehme regelmäßig eine Kombi-Pille Multivitamin und -Mineral. Hie und da auch schon mal größere Dosen von Vitamin C und Zink. Motto: Hilft's nix so schadt's nix.
Ob das Zeug positiv wirkt: keine Ahnung. ob negativ: keine Ahnung. Placebo-mäßig fühle ich mich jedenfalls irgendwie besser wenn ich ein paar Zusatzvitamine einwerfe.
Walter
Zitat:
Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E gelten als gesund. Eine neue Studie deutet jedoch aufs Gegenteil hin: Die Vitaminpräparate können positive Wirkungen von Sport unterdrücken und so möglicherweise das Diabetes-Risiko steigern.
Antioxidantien wie die Vitamine C und E schalten die freien Radikale aus, das ist bekannt. Drosseln sie damit auch den Sport-Effekt?
Um das zu untersuchen, absolvierten 39 gesunde junge Männer vier Wochen lang ein Sportprogramm. Einige von ihnen nahmen dabei Vitaminpräparate - und zwar zweimal pro Tag 500 Milligramm Vitamin C sowie einmal Vitamin E (400 IE). Die anderen schluckten Placebos.
Das Ergebnis: "Die gesundheitsfördernde Wirkung von körperlicher Bewegung wird durch die Einnahme von sogenannten Antioxidantien in Form von Vitamin C und E sogar unterdrückt", erklärt Projektleiter Michael Ristow von der Uni Jena. "Die Ergebnisse sind hochsignifikant."
Denn die Sauerstoffradikale, die beim Sport vermehrt gebildet werden, aktivieren auch die körpereigene Abwehr. "Freie Radikale wirken langfristig wie ein Impfstoff gegen oxidativen Stress", sagt Ernährungswissenschaftler Ristow. Antioxidantien unterdrückten dies.
Die Studie gebe weitere Anhaltspunkte darauf, dass Antioxidantien schädigend seien und kaum die Gesundheit förderten, schließt Ristow. Allerdings weisen die Forscher in ihrer Veröffentlichung darauf hin, dass in ihrer Studie eine hohe Dosis Antioxidantien verabreicht wurde und deren Wirkung auch nur an gesunden jungen Männern getestet wurde. Sie betonen, dass sich dies nur auf Vitaminpräparate beziehe. Der gesundheitsfördernde Effekt von frischem Obst und Gemüse bleibe unbestritten, obwohl sie Antioxidantien enthalten.
Zitat Ende
Was meint ihr dazu?
Wie haltet ihr es denn so mit der Einnahme von Vitamin- und sonstigen Pillen?
Ich nehme regelmäßig eine Kombi-Pille Multivitamin und -Mineral. Hie und da auch schon mal größere Dosen von Vitamin C und Zink. Motto: Hilft's nix so schadt's nix.
Ob das Zeug positiv wirkt: keine Ahnung. ob negativ: keine Ahnung. Placebo-mäßig fühle ich mich jedenfalls irgendwie besser wenn ich ein paar Zusatzvitamine einwerfe.
Walter
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