Meinungen zum Trainingsplan gesucht
Verfasst: 14.06.2009, 22:26
Hallo,
ich möchte nach folgendem Plan trainieren.
http://www.trollinger-marathon.de/fileadmin/images/PDF-Dokumente/HM_Engagierte_Laeufer.pdf
Mir erscheinen die Umfänge (zeitlich) zu gering. Es gibt keinen Lauf über 2 Stunden. Was mir an dem Plan gefällt ist das er eine HF vorgibt und keine Geschwindigkeiten. Somit wird man mit der Zeit bei gleicher HF automatisch schneller (denke ich).
Meine Fragen an die lauferfahrenen sind:
- Ist dieser Plan für das Zeitziel 2:00 - 2:15 geeignet?
- Wie kann ich die Trainingsfortschritte von Läufen mit unterschiedlicher HF vergleichen?
Ich laufe seit ca. 2 Jahren, für 10 km brauche ich 53 Minuten. mein längster Lauf bis jetzt war 18,2 km in 02:04:00 Stunden, ich bin 47 Jahre alt und wiege 90 kg.
ich möchte nach folgendem Plan trainieren.
http://www.trollinger-marathon.de/fileadmin/images/PDF-Dokumente/HM_Engagierte_Laeufer.pdf
Mir erscheinen die Umfänge (zeitlich) zu gering. Es gibt keinen Lauf über 2 Stunden. Was mir an dem Plan gefällt ist das er eine HF vorgibt und keine Geschwindigkeiten. Somit wird man mit der Zeit bei gleicher HF automatisch schneller (denke ich).
Meine Fragen an die lauferfahrenen sind:
- Ist dieser Plan für das Zeitziel 2:00 - 2:15 geeignet?
- Wie kann ich die Trainingsfortschritte von Läufen mit unterschiedlicher HF vergleichen?
Ich laufe seit ca. 2 Jahren, für 10 km brauche ich 53 Minuten. mein längster Lauf bis jetzt war 18,2 km in 02:04:00 Stunden, ich bin 47 Jahre alt und wiege 90 kg.