RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

kurzfristig habe ich mich dazu entschieden, beim Erbacher Triathlon zu starten.
Ich bin Marathonläufer und konnte aber aufgrund einer Verletzung seit über einem Monat kein Lauftraining absolvieren. Somit bin ich auf's Rad und auf Schwimmen umgestiegen.

Und jetzt wollte ich eben unbedingt mal an einem Tria teilnehmen. Bin absoluter Neuling und kenne mich also sozusagen gar nicht aus.

Habt ihr mir vielleicht ein paar Tipps und Infos, was man unbedingt beim ersten Wettkampf beachten sollte? Wie ist die Organisation in Erbach? Kann da jemand was berichten? Wie verhalte ich mich in der Wechselzone und was sollte ich beachten?

Meine Schwimmleistung ist miserabel und ich werde versuchen mit einem Mix aus Brust- und Kraulschwimmen nicht als letzter aus dem Wasser zu kommen. Beim Radfahren dürfte ich ganz akzeptabel abschneiden und das anschließende Laufen wird für mich wohl die "leichteste Disziplin" (sofern mein Bein wieder einigermaßen mitmacht).

Bin über jede Info und jeden Tipp dankbar!

Hallo Patrick,

das ist ja cool! Da hast du dir einen schönen Wettkampf rausgesucht mit Erbach. Ich bin auch am Start und wenn du magst, können wir uns morgens treffen, dann kann ich dir vielleicht ein paar Tipps geben.
Schwimmen ist im See. Letztes Jahr war Neo-Verbot, aber auch so ist es nichts ungewöhnliches bei einer VD ohne Neo zu starten. Die Radstrecke ist sehr flach und macht mir großen Spaß. Vom Laufen brauch ich dir ja nichts zu erzählen.
Das Wechseln solltest du vielleicht vorher üben bzw. dir überlegen, was du wie wann wo anziehen willst. Und auch der Übergang vom Radfahren aufs Laufen sollte mal probiert sein - ich weiß nicht, inwiefern zu laufen kannst.

Achso, ganz vergessen: Herzlich Willkommen im Club der Verrückten!

Vielen Dank für die Infos, Sandra. Wir können uns dann gerne morgens vor dem Wettkampf treffen.

Neo habe ich sowieso keinen und als Rad habe ich ein Cyclocross (ist mehr Rennrad als Cross). Bei meiner grottigen Schwimmleistung hilft sowieso alles nicht. Das heißt es einfach, nicht untergehen!

Bin also nicht optimal auf den Tria vorbereitet bei bisher 0 Koppeltrainings!
Werde bis dahin aber noch 2 absolvieren.

Werde mich schon irgendwie durchbeißen können - habe von November '08 bis April '09 Wochenumfänge von 120 km gehabt (Laufen).

na, das machst du mit Links. Einzig die Umstellung vom Fahrrad fahren zum Laufen wird dir drollig vorkommen, aber wenn du das auch noch übst...

Viel Spaß im Wasser und zu Lande

Werde ja wie gesagt mit meinem Cyclocross-Rad starten. Mal angenommen, ich plane in Zukunft längere Distanzen (OD, MD), macht es dann einen großen Unterschied zwischen Cyclo und reinem Rennrad?

Sollte ich mir für das jetzige Rad zuerst mal einen Tria-Aufsatz (heißt das so?) zulegen?
Habt ihr mir Empfehlungen?

Das ist mein Rad: © CUBE-BIKES © X-RACE COMP

Wichtig sind vor allem die dünnen Reifen, aber die hast du sicherlich schon montiert, wenn du schreibst, dass das Rad eher einem RR ähnelt. Starte doch erst mal in Erbach und dann überlege, ob du dir einen Tria-Aufsatz oder irgendwann ein anderes Rad kaufst. Das Verlangen danach kommt irgendwann - manchmal ganz schnell - von ganz allein.
Falls du ne Empfehlung willst: Ich hab an meinem RR den Profile T2 Plus dran. Mir gefällt er.

Hat es einen Grund, dass man dir hier keine PN schicken kann?

sandra7381 hat geschrieben:Hat es einen Grund, dass man dir hier keine PN schicken kann?

Komisch... Ist alles aktiviert - sollte also funktionieren.

sandra7381 hat geschrieben:Falls du ne Empfehlung willst: Ich hab an meinem RR den Profile T2 Plus dran. Mir gefällt er.

Ich würd einen Oval A710 nehmen. Der baut doch deutlich tiefer, was ja gerade am Crosser ein Argument ist.

Edith sagt gerade noch, den gibt's natürlich als A910 auch in Carbon. Ist ja für den gemeinen Triathleten nicht ganz unwichtig...

neonhelm hat geschrieben:Ich würd einen Oval A710 nehmen. Der baut doch deutlich tiefer, ......

Yep, hab' ich auch und bin sehr zufrieden

Hallo Patrick,

ich werde in Erbach auch starten. Die Organisation ist klasse - muss ja auch sein, da es auch ein Liga-WK ist. Aber daher musst Du auch sehr früh einchecken und hast eine relativ lange Wartezeit für die VD! Aber genieße einfach den Schwimmstart der anderen Triathleten!
Schau zu, dass Du dich beim Schwimmen nicht zu sehr verausgabst - der Wechsel bis zum Rad ist relativ lang.
Die Radstrecke ist wirklich relativ flach: Es gibt nur eine kurze gemeine Steigung relativ am Ende der Radstrecke bevor es zurück Richtung Erbach geht.
Die Laufstrecke ist eine Wendepunktstrecke und eigentlich relativ eben - 2mal geht es über eine Brücke mit einer kleinen Rampe.
Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Spaß - und überhol mich nicht gleich auf den ersten Kilometern der Radstrecke :-)

Ach ja im Bereich der ersten Rechtskurve auf der Radstrecke sind Schienen - ich weiß jetzt nur nicht mehr genau wie die verlaufen und ob man die queren muss - wenn ja: Vorsicht!

Zum Verhalten in der Wechselzone:

Schwimmen - Rad:
Rad erst wegnehmen, wenn der Helm auf dem Kopf ist; Startnummer mit Startnummernband hinten!
Aufsteigen darfst Du erst außerhalb des Stadions am Radbalken

Rad - Laufen
Absteigen vor dem Radbalken - Fahrrad abstellen und Helm ab

Schau Dir die Wechselzone vorher an und präge Dir Deinen Platz sehr gut ein - die WZ in Erbach ist groß (ich häng z.Bsp. immer eine Neonweste an meinen Platz, damit ich den in der Aufregung wieder finde ;-) )

Auf Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. gibt es Checklisten für den Triathlon.

Gruß Andy