RUNNER'S WORLD

den Mittagsschlaf? Ich lese immer wieder das man als Läufer zur regenerations förderung Mittagschlaf machen sollte. Mich würde nun interessieren wer den wirklich macht.

GLG Kevin

Sonntags nachm langen Lauf manchmal 30-60 Minuten, danach ist man wieder richtig fit ;).

In deinem Alter und dem Umfang könnte ich sowieso nicht schlafen mittags.

romawi hat geschrieben:In deinem Alter und dem Umfang könnte ich sowieso nicht schlafen mittags.

warum mit dem umfang?

GLG Kevin

Ich meine das so. Da du 37 Minuten über 10 Km läufst, glaube ich nicht, das du jenseits von 100 Km/wöchentlich trainierst. Da du ja nicht 2 mal täglich trainierst und/oder eine körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit ausübst, bleibt dir Regenarationszeit genug. Zusätzlich bist du noch sehr jung, was die Regenerationszeit nochmal verkürzt.

Mein beruf is auch nicht immer grad einfach. Als KFZ-Mechaniker bin ich auch 8h von MO-DO auf den Beinen und muss auch oft genug schinden.

Aber da hast du recht. wenn ich nicht 2x täglich trainiere brauch ich keinen mittagsschlaf.

GLG Kevin

Kevin_Ar. hat geschrieben:Mein beruf is auch nicht immer grad einfach. Als KFZ-Mechaniker bin ich auch 8h von MO-DO auf den Beinen und muss auch oft genug schinden.
GLG Kevin

Das glaub ich dir. Aber du bist erst am Anfang deiner beruflichen Laufbahn. Vermutlich wirst du noch einige Jahre schinden müssen.

Wenn ich mehr Zeit dazu hätte würd ich ihn öfters machen. So komm ich doch sehr selten dazu - schade denn ich halte den kurzen Mittagsschlaf für sehr gesund!
Das klappt sogar ohne Laufeinheit...

also ich mache dnan mittagsschlaf,wenn ich die zeit dazuhabe und ich dann auhc müde bin.meistens hab ich nacmittags ein kleines leistungstief und penn gern mal ne stunde aber bewusst einplanen oder so kommt für mich nicht in frage.regeneration hin oder her*g*

Kevin_Ar. hat geschrieben:Aber da hast du recht. wenn ich nicht 2x täglich trainiere brauch ich keinen mittagsschlaf.

Du lässt Dich aber leicht abschütteln. Es muss ja von der Dauer nicht der eines Kleinkindes sein, aber mittags irgendwo 5 bis 10 Minuten etwas abnicken kann herrlich erfrischend sein - bei mir z.B. - meine Frau mag das nicht, die ist dann hinterher "matschig".

Knippi

hardlooper hat geschrieben:Du lässt Dich aber leicht abschütteln. Es muss ja von der Dauer nicht der eines Kleinkindes sein, aber mittags irgendwo 5 bis 10 Minuten etwas abnicken kann herrlich erfrischend sein - bei mir z.B. - meine Frau mag das nicht, die ist dann hinterher "matschig".

Knippi

Genauso gehts mir auch. Ich bin dann auch matschig.
Als ich in Kevins Alter war, war meine Devise jedenfalls: "Schlafen kann ich dann auf dem Friedhof."
Ich hab ja auch nicht gesagt er soll keinen machen. Lediglich festgestellt, dass es regenerationsmässig nicht nötig ist.

als ich in kevins alter war, bin ich am liebsten gleich bis zum mittagsschlaf im bett geblieben.

@kiddo@
Ich bin für mein alter e extrem. Ich steh am wochenende um 6Uhr auf und geh auch um 21uhr ins bett. selten das es später wird.

GLG Kevin

Ich mache ihn an 5 Tage in der Woche nur Fr und Sa nicht.
Habe auch ganz andere Arbeitszeiten als 99,9% hier.

Also ich persönlich vertrage kein Mittagschläfchen , habe es einige wenige Male ausprobiert und war dann für den Rest des Tages total daneben ( müde und schläfrig) und konnte abends sehr schlecht einschlafen. Vllt gewöhnt man sich daran bei einer regelmässigen Anwendung , aber das werden wohl die wenigsten hier mangels Zeit ausprobieren können.

Ich wünschte ich hätte zeit dazu, könnte ohne Ende schlafen...aber ich habs noch nie gemacht, die Zeit fehlt einfach :(

Ich auf jeden fall, immer wenn's zeitlich geht. Manchmal schaut mich meine Frau an und sagt, "Leg dich endlich mal hin!". Ihr ist es offensichtlich dass ich plötzlich tod müde bin. Aber, nach 15 oder 20min TIEFST Schlafen, steh ich auf und fühle mich echt wie neugeboren. Irre.

Komischerweise kann ich nachmittags in 0,nix einschlafen, wobei nachts wühl ich immer eine gute halbe Stunde vorher 'rum.

Mein Mittagsschlaf dauert 3Std dafür schlafe ich davor nur 4-5Std

Also ich würde gerne einen Mittagsschlaf machen und wär auch meistens Mittags müde, leider bin ich da aber immer gerade in der Arbeit, würde also nicht so gut kommen . Sonntags mach ich des öfteren nen Mittagsschlaf im Auto (als Beifahrer! ). Tut echt gut!

LG Marion

Hach, ich LIEBE Mittagsschlaf! Mache ich wann immer ich kann. Da kann ich auch schon mal eine Stunde komatös pennen. Bin aber nicht matschig hinterher, ist halt alles Übungssache!

Ulrike

Manchmal würde ich ja gerne, zumindest in der Woche. Das ist aber ja aus erdenklichen Gründen ungünstig. Am Wochenende nicht, da ist man doch über seine freie Zeit froh. Und wie schon gesagt; klappt es mit Mittagsschlaf nicht, hilft auch frühes Zu-Bett-Gehen.

Zu Regenerationszwecken nach Sport hab ich noh keinen Mittagsschlaf machen müssen. So austoben tu ich mich dann doch nicht

...zählt der Büroschlaf zw. 14 u. 15 uhr auch?
Ich würde gerne nen Mittagsschlaf machen - doch leider fehlt die Zeit.
Dieser kurze Schlaf soll ja noch viele Vorteile, ausser Regeneration für Sportler, bieten.

Mittagschlaf ist der beste Schlaf, den es gibt. Max 1 Stunde.
Leider ist es mir nicht möglich, Mittags ein Nickerchen zu halten. Mein Chef wäre sicher richtig angefressen
Aber Sonntags gönne ich mir den eigentlich regelmäßig.