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Pferdekuss was tun?
Verfasst: 23.06.2009, 07:49
von Tobby1982
Hallo zusammen,
gestern Abend beim Fussballspielen, habe ich einen richtig schönen Pferdekuss, rechts oberhalb des rechten Knies, bekommen.
Da ich mich gerade in der 2. Woche meines Trainingplans sub50 befinde, passt diese VErletzung grade gar nicht... Ich habe besonders beim Aufstehen und Treppe steigen ziemlich starke schmerzen...
Heißt das, dass ich eine Trainingspause einlegen muss, oder habt ihr vielleicht eine Idee, wie ich die Schmerzen/Verletzung schnell wieder loswerde?
Viele Grüße,
Tobi
Verfasst: 23.06.2009, 07:56
von Überläufer
Gegen den Schmerz anzulaufen ist meist schlecht. Bis zum 6. September hast Du noch Zeit. Da schadet die Pause nicht viel. Freilich kann man auch mit Schmerzmitteln arbeiten oder einfach die Zähne zusammenbeißen. Aber für Sub50 lohnt sich das wirklich nicht (für Sub27 vielleicht).
Verfasst: 23.06.2009, 15:12
von Chris9988
Hallo Tobi!
Hatte das gleiche Problem vor 6 Wochen und bin einfach weitergelaufen. Die Schmerzen wurden dann mit der Zeit weniger. Insgesamt hatte ich noch 4 Wochen was davon, obs schneller gegangen wäre wenn ich Pause gemacht hätte ...... *who knows*!!!!
Auf jeden Fall konnte ich meinen TP weitermachen auch wenn ich bei den schnelleren Einheiten anpassen musste.
Gute Genesung!!
Verfasst: 23.06.2009, 15:53
von Tobby1982
Danke euch,
ich werde auch einfach weitermachen... bin mal gespannt ob ich dir für heute angesetzten 10km durchhalte, oder vorher aufgeben muss...
Verfasst: 23.06.2009, 19:47
von binoho
zumindest ne Salbe bei Prellungen sollte bei der Heilung förderlich sein
wie z.B.
diese hier
Da gibts aber genug auch von anderen Herstellern.
Mal googlen würd ich sagen...
auf TDL und IV solltest du jetzt aber erstmal verzichten, nur ganz locker laufen
Verfasst: 23.06.2009, 21:39
von Tobby1982
so werde ich es auch machen, solange mein Oberschenkel schmerzt, werde ich nur LDL machen! Werde gleich eine Runde laufen, bin echt gespannt ob es geht!
Danke und viele Grüße
Verfasst: 23.06.2009, 23:26
von Tobby1982
komme grade vom Lauf wieder... lief echt gut, habe so gut wie keine Beeinträchtigung bemerkt, aber habe dennoch nur einen kleinen Lauf gemacht, im lockeren Tempo...
7km in 38 Minuten... Aber ich denke, dass ich meinen Trainingsplan ohne Probleme weiterführen kann!
Danke nochmal für eure Tipps!