RUNNER'S WORLD

Hallo,

bin mit einem Sportkollegen uneins was bei einer Bänderdehnung nach Umknicken zu bevorzugen ist - Wärme- oder Kälteanwendungen

- meiner Meinung nach sind Kälteanwendungen die Regel - schmerz- und schwellungslindernd etc.

eben Kälte bei traumatischen Ereignissen, Wärme bei Verspannungen etc.

- wie ist die Meinung hier im Forum?

Hi
Wer so ein Pech hat, umzuknicken, sollte nach der "Pechregel" handeln:

P: Pausieren
E: Eis (gemeint ist Kühlung, aber bitte kein Eis auf die blanke Haut)
C: Compression: ein straffer Stützverband, der ein stärkeres Nachbluten (->Bluterguss) etwas
mindert
H: wie hochlegen.

(Quelle: unsere Ausbilderin in 1. Hilfe, Rettungssanitäterin und Ausbilderin in 1. Hilfe beim ASB)

Nach einigen Tagen, also sobald nicht mehr die Gefahr besteht, dass es nochmals ins Gewebe nachblutet, kann man durch durchblutungsfördernde Maßnahmen versuchen, den Heilungsprozess und besonders auch die Resorption des vermutlich vorhandenen Blutergusses zu beschleunigen.
LG
dextrine