Suche Trainingsplan mit Schwimmeinheiten
Verfasst: 19.07.2009, 11:35
Hallo Zusammen,
ich bin eigentlich "Schwimmer" und habe 2 x wöchentlich Schwimmtraining im Verein. Wir schwimmen meist 2-3 km im Training.
Jetzt laufe ich zusätzlich 2 x die Woche und möchte auch im Laufen zu vernünftigen Zeiten kommen. Kann mir jemand sagen, wo ich einen vernünftigen Trainingsplan herbekomme, in dem mein festes Schwimmtraining, gutes Lauftraining (Ziel 10 km unter 50 Min. / 5 km unter 20 Min.) sowie ein dazugehöriges Krafttraining und die Regeneration eingeplant sind?
Ich habe echte Probleme, das alles unter einen Hut zu bekommen und fürchte, dass die Regeneration zu kurz kommen könnte.
Vielen Dank schon mal.
Gruß Agen
ich bin eigentlich "Schwimmer" und habe 2 x wöchentlich Schwimmtraining im Verein. Wir schwimmen meist 2-3 km im Training.
Jetzt laufe ich zusätzlich 2 x die Woche und möchte auch im Laufen zu vernünftigen Zeiten kommen. Kann mir jemand sagen, wo ich einen vernünftigen Trainingsplan herbekomme, in dem mein festes Schwimmtraining, gutes Lauftraining (Ziel 10 km unter 50 Min. / 5 km unter 20 Min.) sowie ein dazugehöriges Krafttraining und die Regeneration eingeplant sind?
Ich habe echte Probleme, das alles unter einen Hut zu bekommen und fürchte, dass die Regeneration zu kurz kommen könnte.
Vielen Dank schon mal.
Gruß Agen