cologne_biel_hawaii hat geschrieben:Ich habe bisher ebenfalls nicht darüber nachgedacht, meine Füße bei einem "längeren Lauf" zu kühlen, oder ihnen speziell etwas gutes zu tun!!!
Es war einfach nicht nötig, da sie das ganze Jahr über gepflegt werden.
Die richtigen Schuhe mit den passenden Socken/Strümpfen und schon fühlen sich die Füße wohl. Gewechselt habe ich bisher auch nicht und habe dies auch bei den kommenden längeren Läufen nicht vor. (Einzige Ausnahme wären nasse Füße/Schuhe bei schlechtem Wetter.)
Grüße
Michael
Trotz passender Schuhe und sitzender Socken, reibt sich der Fuß über viele Stunden bei jedem Bodenkontakt und Aufprall. Sicher nur um wenige zehntel Millimeter, aber es geschieht dennoch. Durch die hohe Aufprallfrequenz (step by step) aber, ensteht Reibung, die sich über viele gelaufene Stunden als Stauwärme bemerkbar macht.
Was sich erwärmt, daß dehnt sich auch. Ob Stahl, Wasser, Füße oder andere Elemente
Eben darum wird der Laufschuh ja auch locker geschnürt..und er wird deshalb ja auch von vielen Ultras meistens eine Nummer größer gewählt.
Die Fußkühlung (z.B. in einer bereitgestellten Fußwanne mit Eiswasser) und das anschließende
nicht zu vergessene eincremen mit Melkfett od.ä. ist kein großer, zeitlicher Verlust, und die Füße werdens nachfolgend danken
Ich denke, es ist kein Nachteil während eines Ultras die Füße zwischendurch, auf irgendeine Art und Weise zu "kühlen". Und wer so wie du, oder wie "Ultraistgut" als erfahrener Langstreckler bisher ohne Kühlung auskam, macht VIELLEICHT dennoch eine zusätzliche und vielleicht angenehme ganz neue Erfahrung damit?
Aber dein letzter Satz hat mir jetzt erst die Ursache und den Grund meines "Wehwechens" bei meinem 1. Hunderter vor Augen geführt!!!
Ich ließ keine, und vom Veranstalter sicher gut gemeinte aufgestellte Dusche, entlang der Laufstrecke aus!!!!!!!!! Ständig lief mir das Wasser entlang der Beine in meinen Schuhen! Sicher, ich kühlte meine Haxen admit auch
..aaaber ...die Schmierung verlor dadurch ihre Wirkung!!!!
Nach vielen Marathonläufen und Ultras unter 100km machte ich diesen dummen "Anfängerfehler" zum allerersten mal ...und bezahlte ..mit einer "Fünfmarkgroßen", schmerzenden Blutblase auf den letzten 20 Kilometern
Ich danke dir darum, für deine Anmerkung!
Somit hat sich meine Anfrage hier dann auch gelohnt !!!!!
Gruß,
auch an alle Anderen,
die mir geantwortet haben!
Der Fußsoldat