RUNNER'S WORLD

Hallo habe heute meinen ersten HM zu Ende gebracht. Bin nun sehr kaputt, aber auch voller Tatendrang meine Zeit zu verbessern. Nun meine Frage an euch, wann sollte ich mit meinem neuem Trainingsplan beginnen?

Danke schon mal im Vorraus für Eure antworten.

Ich brauch keine Ration Regen, gutes Wetter mag ich lieber.

Herzlichen Glückwunsch zum ersten Halbmarathon!
Und, wenn du dich gut fühlst und Lust hast zu laufen, geht es weiter.
Du brauchst keinen Plan für irgendwelche Regenerationszeiten, du hast einen Körper, der sagt dir Bescheid.

Auch von mir nochmals herzlichen Glückwunsch für deinen ersten Halbmarathon. Ich kann mich triage nur anschließen und dir ebenfalls den Tipp geben, dass du mit deinem neuen Trainingsplan anfangen sollst, sobald du dich fit dafür fühlst.
Ich persönlich mache nach sehr langen Läufen zwei bis drei Tage Pause. Das hängt bei mir immer davon ab, ob es irgendwo in der Wade oder im Oberschenkel zwickt.

Gruß, Daniel

okay, da ich heute noch sehr schwere Beine habe, denke ich das es morgenmit einem langsamen Lauf wieder weitergehen kann.