RUNNER'S WORLD

Verfasst: **22.09.2009, 15:23**

Mit Sport und Sex Kopfschmerz bekämpfen

Wenn es hämmert im Hirn, haben die wenigsten Menschen Lust auf Sport. Doch gerade bei Kopfschmerzen empfiehlt sich körperliche Betätigung. Neben Laufen helfen auch Kung-Fu, Tai Chi und Sex.

Die Schmerztabletten immer griffbereit, den Eispack stets im Kühlschrank – Kopfschmerzpatienten sind allzeit gerüstet für die nächste Attacke. Wenn sie kommt, zieht es, hämmert, brummt, sticht, als ob ein Schlagbohrer am Werk wäre oder der Kopf in einem Schraubstock steckte.

Die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft verzeichnet allein acht Millionen Migränepatienten und mindestens zwei Millionen, die unter täglichen Kopfschmerzen leiden. Gelegentlich auftretende Attacken nicht mitgezählt. Doch der Griff zur Schmerztablette ist nicht ganz unbedenklich. Wer zu viel nimmt, läuft Gefahr, dass die Schmerzen chronisch werden. Ein Teufelskreis, dem man nur schwer entkommen kann.
Um dem Brummschädel zuvorzukommen, empfehlen sich nicht nur ausreichend Flüssigkeit und viel Sauerstoff, sondern auch Bewegung. Zum einen beugt Sport Übergewicht und damit Kopfschmerzen vor. Denn wer viel Bauchfett hat, erhöht damit auch das Risiko, chronische Kopfschmerzen zu entwickeln. Das belegte eine US-Studie Anfang 2009. Zum anderen bewirkt Sport Prozesse im Körper, die vor Kopfweh schützen oder gar Schmerzen lindern können.

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Was macht man denn wenn man Laufpause hat

gruss hennes

Verfasst: **22.09.2009, 15:32**

Das fragst du noch?

Hennes, deine Laufpause ist schon zu lang!

Verfasst: **22.09.2009, 15:45**

Sei vorsichtig, Hennes! Auch in diesem Bereich ist der Weg ins Übertraining vorprogrammiert!

Verfasst: **22.09.2009, 15:49**

Kung-Fu und Thai-Chi hab ich noch nicht probiert, den Rest unterschreib ich.

Wobei man natürlich auch die Kopfschmerzen unetrscheiden muss. Bei Schmerzen z.B. durch Wetterumschwung oder Kalt/Heiß-Wechsel (bei mir ganz schlimm im Winter beim Shoppen) hilft aktive Bewegung definitiv. Bei Kater-Kopfweh hilft auch kein Sex mehr

@ Hennes: Was stellst du im Bett an, dass dich dein Läuferleiden daran hindern kann?

Verfasst: **22.09.2009, 16:34**

Und ich dachte immer "Heut nicht, ich habe Kopfschmerzen!" sei eine Ausrede und keine Aufforderung

Verfasst: **22.09.2009, 16:36**

Fliegerdady hat geschrieben:Und ich dachte immer "Heut nicht, ich habe Kopfschmerzen!" sei eine Ausrede und keine Aufforderung

Zu geil!

Verfasst: **22.09.2009, 16:41**

Und die Liegestütze dann als Kombi-Training...?

Verfasst: **22.09.2009, 19:55**

.... Mann zur Frau: " hier ist Deine Kopfschmerztablette"

.....Frau zum Mann: "wieso? ich habe keine Kopfschmerzen"

.....Mann: ..... "na dann können wir ja sex haben!!!!"

Was ist der Unterschied zwischen sex und einem Halbmarathon? .... der HM dauert länger.

gruß

chris

Verfasst: **22.09.2009, 20:35**

egoist hat geschrieben:Was ist der Unterschied zwischen sex und einem Halbmarathon? .... der HM dauert länger.

Läufst Du so langsam?

Verfasst: **22.09.2009, 21:03**

ET hat geschrieben:Läufst Du so langsam?

Das musste ja von irgendjemandem kommen.

Verfasst: **23.09.2009, 11:20**

ET hat geschrieben:Läufst Du so langsam?

er meinte HalbMarathon, nicht HundertMeterlauf...

Verfasst: **23.09.2009, 12:20**

Wenn man Sex gegen Kopfschmerz und Kopfschmerz gegen Sex haben kann, dann beist sich die Katze in den Schwanz...

Verfasst: **23.09.2009, 13:56**

BassTian hat geschrieben:er meinte HalbMarathon, nicht HundertMeterlauf...

Upps, saaag Bloss: läufst Du auch so langsam?

Verfasst: **23.09.2009, 14:48**

ET hat geschrieben:Upps, saaag Bloss: läufst Du auch so langsam?

natürlich, denn wenn ich einen halbmarathon im hundertmetertempo angehen würde, hätte ich ja im nu mein ganzes pulver verschossen und hätte an stelle eines genussvollen zieleinlaufs nur noch die möglichkeit, mich vorzeitig aus dem rennen zu nehmen...

und ein "dnf" ist schließlich immer schade...

Verfasst: **23.09.2009, 14:53**

Ich sag da jetzt nix dazu.

Verfasst: **23.09.2009, 15:06**

BassTina hat geschrieben:Ich sag da jetzt nix dazu.

Normalerweise wimmelt es hier ja nur so von Tippfehlern.
Gut, dass deiner Signatur das erspart geblieben ist und sich da nicht einfach so ein l verirrt hat.

Sorry, aber bei dem Thema musste das sein!

Bernd

Verfasst: **23.09.2009, 15:33**

BURNY!!! Sitz, Platz und Aus!

Verfasst: **24.09.2009, 08:40**

Gegen Kater hilft bei mir auch die Sauna...

burny hat geschrieben:und sich da nicht einfach so ein l verirrt hat.

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Mit Sport und Sex Kopfschmerz bekämpfen

Mit Sport und Sex Kopfschmerz bekämpfen

achtung es kommt ein cartoon...