Schienbeine und Knie
Verfasst: 13.10.2009, 10:15
von chuuido
Verfasst: 13.10.2009, 10:21
von chiemseefischer
Verfasst: 13.10.2009, 17:37
von Cassia
Ich zitiere mal kurz:
"Optimieren Sie Ihre Lauftechnik ständig, Fußaufsatz, Knieführung, Vorsicht „kein Stemmschritt“ (vor allem Pronationskontrolle)"
Was ist denn ein "Stemmschritt"?
"Selbst- bzw. Bürstenmassagen der Füße, der Unterschenkelmuskulatur (vorn + hinten)
und rund um das Knie sollten des Läufers täglich Brot sein!"
Ich glaub' es hackt... was soll ich denn noch alles machen...
Mir gefällt der Artikel unter "Trainingslehre" -> "Marathon": Mit 2 Makrozyklen ein neues Niveau im nächsten Marathon vorbereiten" sehr gut.
Verfasst: 13.10.2009, 17:52
von Daniel1063
Cassia hat geschrieben:
Was ist denn ein "Stemmschritt"?
Ich kenne den Stemmschritt eigentlich auch eher vom Volleyball oder Handball. Stell dir mal vor du möchtest einen Stein so weit wie möglich werfen. Als Rechtshänder geht dein linkes Bein automatisch nach vorne und das Gewicht verlagert sich darauf. Das ist dann ein Stemmschritt.
Ich hab dir mal ein Bild eines Stemmschritts angehängt. Tut mir leid, dass ich nur eines von George W. Bush gefunden habe ;-)
Zum Thema "Schienbeinschmerzen" habe ich hier auch nochmal einen Link vom Newbalance-Blog für euch:
Schienbeinschmerzen | New Balance.
Gruß, Daniel.
Verfasst: 13.10.2009, 19:45
von Cassia
