RUNNER'S WORLD

hallo
hab gestern morgen beim aufstehn einen krampf im linken bein bekommen und hut merk ich immer noch so ne art verspannung in der wade-kann ich da trotzdem laufen oder sollte man da lieber ne pause machen?

Hi,

ich kuriere gerade eine leichte Wadenzerrung/ -krampf aus.
Ein Tag mehr Ruhe ist sicherlich eine gute Investition.

Ein Tag zu wenig Ruhe kann schnell zu einer Woche oder gar Monat werden.
Alles selbst leider schon erleben müssen .
Es ist da viel Geduld gefragt.

Beobachte Dich sehr genau. Im Zweifel für die Pause.


Meldest Dich vielleicht mal, so was Du Dich entschieden hast und wie sich Deine "Wade der Nation" entwickelt hat.



Gute Besserung

Gruss Dirk

also ich werd jetzt ne kürze strecke laufen ca 7,5km- mal schaun wie es sich läuft-ich peil mal so 35min an

meld mich nach dem lauf wieder wie es mir erging

so bin zurück und ich muss sagen ich trauere den nicht verbrannten kalorien hinterher die ich nicht verbrannt hab weil ich nicht die 12km strecke gelaufen bin

das prob war nciht die wade-die hab ich so gut wie nicht gespürt-des prob war eher des wetter weil ich viel zu warm angezogen war-hatte den langärmiges thermo-laufshirt an und drüber noch ein kurzes laufshirt-des war viel zu war-als die sonne raus kam hab ich gedacht wir hätten 20grad