RUNNER'S WORLD

Hallöle da bin ich nochmals:

Wie kann ich allfällige Muskelverluste während einer Diät zu vermeiden.
Gibt es spezielle Sporterler Diäten zur Geweichtsreduktion die effektiv
nur an den Fettabbau gehen.
Jeder hinweis ist sehr willkommen.

mfg
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Eiweiss, Eiweiss und nochmal Eiweiss. Genau das ist schwer zu kriegen, wenn man sich fettreduziert ernaehrt, wie es in einer Diaet ja ueblich ist. Eiweiss ohne Fett bekommt man z.B. durch Buttermilch. Ausserdem musst du selbstverstaendlich weiter Sport treiben, damit der Koerper bloss nicht auf die Idee kommt, Muskeln abzubauen statt Fett. An dem Fett haengt er naemlich besonders, das mag er gar nicht so gerne hergeben.

Gruss, Claudia

sevus,
du kannst natürlich auch so lange wie du diät machst auf eiweißpulver greifen, in der apotheke gibt es da ganz gute die außer fett auch alles wichtige enthalten was ein sportler so braucht, habe es selbst gemacht u. gute erfahrung, laß dich da mal beraten
tschüß waldläufer:dance2: