RUNNER'S WORLD

SOS - wer kann mir Tips geben für meinen ersten Geländelauf.

Wer schnell hilft, hilft doppelt...

Heute abend 19:00

... die legendären 5 Meilen von Altenerding/Ampermoching

Gelände:
Kopfsteinpflaster (1 km)
Waldwege mit Steigungen, verharscht und matschig (4 km)
Steigungen zur Amperleite (0,5 km)
Tiefe morastige Moorfeldwege mit derben Anstiegen (3,5)

Hat jemand von euch schon mal so was verrücktes getan?


Hans der Kirchheimrunner ...

Startnummer 3052 Vienna City Marathon....
http://www.feilweb.website.ms/

Hallo Hans,

alles Gute für deinen ersten Wettkampf. Renne nicht zu schnell los immer, denn sonst hauts dich bei der Steigung zur Amperleite um. Weist du übrigens schon, dass Trisport Erding und ASV Dachau mit Völkerscharen von Nigerianern an den Start gehen, die pflügen alle anderen sowieso unter.

Good luck


Gruss

running_birdy

Startnummer 2853
Vienna City Marathon

Augen zu und durch )

nee besser Augen auf und durch. Lauf schnell genug, damit du noch im Hellen ankommst.

Hört sich nach meiner Lieblingsstrecke :glow: an. Mit Rücksicht auf die Steigungen am Ende, nicht zu schnell angehen. Und halt die Waschmaschine frei, du wirst sie brauchen .

Grüsse
Marme

Hallo Hans,
also ich laufe bei Crossläufen 2/3 der Strecke immer etwas zurückhaltend. Man weiß nämlich nie so genau in welchem Zustand die Laufstrecke momentan ist. Außerdem können einem die Steigungen, aber auch die Gefällstellen ziehmlich den Zahn Ziehen. Am Ende nur noch Gas geben und alles aus sich herausholen.

Schreib doch mal wie es dir ergangen ist.

Grüße Marc

In welchem Tempo soll ich den Trail denn laufen?

Wie einer 10er,
oder soll ich den Challenge eher wie ein Fahrtspiel nehmen???

Hans der Kirchheimrunner ...

Startnummer 3052 Vienna City Marathon....
http://www.feilweb.website.ms/

Hallo Hans

ich kann dir natürlich überhaupt keine Tipps geben, aber ich wünsche dir viel Spaß bei deiner "Schlammschlacht" und freu mich schon auf deinen Bericht darüber.

Liebe Grüße
Uschi

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