RUNNER'S WORLD

hallo

eine frage an alle die es bereits hinter sich gebracht haben.

Habt ihr während eurer laufpause auf Grund der Beschwerden der AS trotzdem (sofern ihr im alltag schmerzfrei wart) Krafttraining (Beinpresse, Wadenheben etc.) gemacht?

Oder (als ihr im alltag schmerzfrei wart) seit ihr radgefahren?

denke das krafttraining; wadenheben und beinpresse mit 3x20Wh nicht schaden kann.

danke für die antworten

mfg

Ich hab' beides gemacht, allerdings hatte ich auch nur eine leichte AS Reizung.

oggirot hat geschrieben:Habt ihr während eurer laufpause auf Grund der Beschwerden der AS trotzdem (sofern ihr im alltag schmerzfrei wart) Krafttraining (Beinpresse, Wadenheben etc.) gemacht?

Oder (als ihr im alltag schmerzfrei wart) seit ihr radgefahren?
mfg

Hallo oggirot,

mit Krafttraining habe ich keine Erfahrung. Schwimmen und Rad fahren sind mir aber gut bekommen. Beim Rad fahren habe ich Probleme bekommen wenn ich längere Abschnitte stehend gefahren bin, sitzend war kein Problem. Spinning war nicht so gut, weil dort häufig im Stehen gefahren wird.

Gute Besserung,
Gruß
Schmelli