RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

bin am Wochenende in Berlin HM gelaufen.

Leider habe ich ab ca. KM 13 starke Schmerzen im Schulterbereich bekommen.
Irgendwann wurden diese so stark das ich mein Kopf nicht mehr drehen konnte.
Wobei die Schmerzen nach dem Lauf recht schnell wieder weg waren.

Ab KM 20 habe ich kaum noch Laufen können da ich solch starke Beschwerden in den Füßen hatte. Wobei es nicht die Zehengrundgelenke waren sondern ein Stück richtug Versen.
Könnte das an zu engen Socken gelegen haben?
Habe neue von Nike welche recht eng sind.

Vielleicht könnt Ihr mir ein paar Tipps geben.

Gruß spontanie

Das mit dem Fuss klingt eher nach einer Reizung der Plantarsehne Google Bildersuche. Enge Socken als Grund ausgeschlossen.
Verspannungen und "verkrampfter Laufstil" (zuviel Druck selbst aufgebaut?) werden fuer die Schmerzen im Schulterbereich verantwortlich gewesen sein.

Wieviele km bist Du denn in der Vorbereitung gelaufen? Auch viel auf Asphalt?

Ich wuerde ein wenig pausieren, der HM scheint ja grenzwertig fuer dich gewesen zu sein. Das mit dem Fuss sollte dann in 10 Tagen =/- wieder weggehen.

Hi!

Bei mir tritt eine Plantarsehnenreizung immer nach dem Lauf auf, und vergeht auch sehr schnell wieder.
Kann auch mit Fersensporn zu tun haben (bei mir zumindest).