Seite 1 von 1
Weidereinmal die Knie
Verfasst: 01.04.2010, 10:54
von jbx42
Hallo,
ich hätte mal erneut eine Frage zu diesem traurigen Thema.
Ich bin am Sonntag in Berlin den HM gelaufen und habe seit dem an beiden äußeren Knieen einen leichten Prellungsschmerz der nach unten weg strahlt. Seit Dienstag nehme ich auch 3xtäglich Ibo.
Kennt das jemand? Muß ich mir ernsthafte sorgen machen?
Beste Grüße aus Berlin - Jörn
Verfasst: 02.04.2010, 09:57
von runningdodo
Wo genau am Knie? Ganz außen am Schienbeinköpfchen? Dann handelt es sich um das Läuferknie oder auch Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS).
Verfasst: 04.04.2010, 14:02
von jbx42
Hallo runningdodo,
genau da und zwar nach dem Halbmarathon an beiden Knien mit einen kleinen Prellungsschmerz am linken Knie, der in die Wade abstrahlt.
Werde auf jedenfall nächste Woche versuchen ein Sportarzttermin zu bekommen.
Sollte oder besser kann man denn leicht trainieren?
Gruß Jörn
Verfasst: 04.04.2010, 14:21
von BassTian
jbx42 hat geschrieben:Sollte oder besser kann man denn leicht trainieren?
WENN es tatsächlich itbs ist: ja, aber immer nur bis "kurz vor schmerz"
alles weitere (ursachen, symptome, dehnungsübungen und andere maßnahmen) findest du über die forensuche, stichwort itbs
Verfasst: 04.04.2010, 15:02
von jbx42
Hallo BassTian,
habe gerade Dein Beitrag von gestern zu "Wiedereinstieg nach ITBS" gelesen.
Der gab Hoffnung in Hinblick auf Dein Marathontraining.
Nun hoffe ich, dass es bei mir "ITBS" ist, da ich in knapp 6 Monaten in Berlin laufen möchte.
Habe auch leichten Druckschmerz beim Sitzen mit überschlagenen Knien der beim Hochlegen des Beines wieder verschwindet.
Schmerzerhöhung beim Treppabsteigen.
Gruß Jörn